Å spise grønnsaker er et viktig skritt for å ikke bare lever lenger og føler seg bedre, men også å reversere aldringsprosessen i ens kropp. Dette kan enkelt gjøres ved å følge noen viktige skritt. Du vil være glad du tok skritt for å bekjempe aldring med ferske, smakfulle grønnsaker!

Hvordan bruke grønnsaker for å reversere aldringsprosessen

•  Start med å gjøre din forskning. Sjekk linker, bla bøker på biblioteket og les deg opp på anti-aldring og grønnsaker. Jo mer informert du er, jo bedre vil du være på å spise sunne grønnsaker og reversere aldring med din innsats.

Snakk med legen din om din livsstil endring i kostholdet. Å spise grønnsaker for å reversere den naturlige løpet av aldring kan enkelt gjøres, men alle bør likevel diskutere deres helse med legen sin først.

Husk, er fersk best! Hermetiske grønnsaker har lagt konserveringsmidler til dem, noe som gjør dem mer skadelig for kroppen din. Tøm ut skap og starte på nytt med rå, friske grønnsaker.

Plant en hage! Hvilken bedre måte å få de ferskeste og reneste grønnsaker enn ved å plukke dem rett fra hagen din!

frukt og grønnsaker isle på det lokale supermarkedet er din venn. Sjekk for bondens marked i ditt område eller lokale gårder som kan selge ferske grønnsaker for publikum.

Ikke kok grønnsakene dine, da dette kan ødelegge verdifulle enzymer som trengs for å hjelpe reversering av aldring du prøver å oppnå.

Spis cruciferous grønnsaker! Disse inkluderer kål, brokkoli, rosenkål, reddik og kål. Grunnen til dette er at cruciferous grønnsaker faktisk kjempe mot giftstoffer i kroppen din, så vel som kreft.

Spis minst 40 gram av disse typer cruciferous grønnsaker hver dag, lett kokte eller rå. Husk, rå er best!