Kosttilskudd og reseptbelagte legemidler som Utvid blodkar kalles vasodilatorer. Vasodilators slappe muskler som presser mot blodårene, og dermed lar de årene til å utvide. Leger foreskrive vasodilators hovedsakelig for å bekjempe hjerte-relaterte plager som høyt blodtrykk, men forbedringer i omløp også fremme generell helse. Du kan også få tilsvarende resultater ved bruk av kosttilskudd, og med færre bivirkninger.

Magnesium

Magnesium er et mineral som fungerer på samme måte som kalsiumkanalblokkere foreskrevet av leger for hypertensjon og angina (smerte forårsaket av utilstrekkelig blodtilførsel til hjertemuskelen). For mye kalsium i blodet constricts årene slik at hjertet må jobbe hardere for å opprettholde en konstant blodforsyning til kroppslige vev. Magnesium blokker kalsium og benekter sin sammentrekkende effekt, men det øker også kroppens egen produksjon av nitrogenoksid, som naturligvis utvider blodkar.

Hawthorne

Hawthorne er et relativt billig urte supplement som virker som en vasodilator påvirker, først og fremst, koronarkarene. I tillegg til å øke blodstrømmen ved å strekke store fartøy, vises hawthorne til direkte nytte dem som lider av hjerteskade. Dens fordeler er ikke umiddelbar, men, men oppstår over tid.

Vitamin C

Vitamin C har trolig gjennomgått mer vitenskapelig granskning enn noen annen supplement, blant annet på grunn av sin langvarige status som en antioksidant, et stoff som beskytter mot celleskader begått av de "frie radikaler" knyttet til aldring. Mindre offentlig er bevis for at vitamin C synes å redusere "endotelial dysfunksjon", en tilstand som hindrer utvidelse av blodårene og kan føre til åreforkalkning (aterosklerose).

Niacin

Vitamin B-3, også kjent som niacin, skaper det mest dramatiske eksempel på blodkar utvidelse av alle kosttilskudd som er oppført her. I høyere doser, dette tillegget fører "niacin flush", en kriblende rødhet i huden som følge av et utbrudd av histaminer etter inntak. Flush varer 10 til 20 minutter, og er ufarlig og sannsynligvis nyttig på grunn av økningen i blodstrømmen den forårsaker. Men noen synes det er ubehagelig. I tillegg til å strekke karene og øke blodstrøm, vises dette vitaminet for å senke LDL kolesterol og øke det "gode" HDL-kolesterolet.

Advarsler

Du bør alltid konsultere helsepersonell før du tar kosttilskudd. Ved hjelp av urte kosttilskudd er spesielt risikabelt når du kombinerer dem med reseptbelagte legemidler, som urter noen ganger duplisere en stoffets effekt. Også, i motsetning reseptbelagte legemidler, kosttilskudd er mindre regulert og kan inneholde mer eller mindre av den aktive ingrediens enn flasketilstander.