Digidexo.com

Typer evaluering Måle tester

Typer evaluering Måle tester


Ulike typer fysisk aktivitet, inkludert fysisk arbeid og sport, har ulike krav. Som et resultat av forskjellige typer av evalueringsmåle tester bestemme hvorvidt en person er skikket til å utføre slike oppgaver. Fordi det er forskjellige fysiske komponenter til hver aktivitet, kan de ytelsene til hver komponent vurderes av bestemte typer fysiske tester.

Aerobic Fitness / Hjerte- og utholdenhetstester

Aerobic fitness eller kardiovaskulær utholdenhetstester måler utholdenhet, eller evnen til å utøve kontinuerlig over lengre perioder uten å bli slitne. Utholdenhet avhenger av effektiviteten av de respiratoriske og kardiovaskulære system til å levere oksygen til bruk i kroppen. Eksempler inkluderer "Cooper;" eller 12-minutters kjøring; og "Balke," eller 15 minutters løp. Disse måler hvor langt en person kan kjøre i løpet av en gitt frist.

Fart og kraft Fitness Tests

Hastighet og kraft fitnesstester måler eksplosiv kraft. Eksplosive kraften betyr den maksimale mengden av kraft en person kan utøve på kortest mulig tid. Eksempler inkluderer kasting, sprinting og hopping. Disse aktiviteter som krever bruk av det anaerobe energisystemet (utnyttelse av energi uten oksygen bruk). Eksempler på hastighet og effekt testene inkluderer sprinting, hoppe, kaste og slå.

Muskelstyrketester

Muskelstyrketester vurdere muligheten av bestemte grupper av muskler til å utføre arbeid gjennom et passende utvalg av bevegelse mot en bestemt motstand. Muskelstyrke blir nøyaktig målt ved bruk av dynamometre. Tester kan også gjøre bruk av løfte frie vekter eller bruke treningsapparatene. Benkpress, abdominal styrke og isometriske leg styrketester er eksempler.

Anaerob kapasitet tester

Anaerob kapasitet testene måler den totale mengden energi en persons anaerob system kan sette ut ved å bestemme hvor lange spesielle muskelgrupper som kan vare før tretthet setter inn. Den anaerobe systemet er maksimalt strekes ved kort varighet, høy [intensitet aktiviteter. Utmatting utbruddet på grunn av melkesyre oppbygning oppstår hvor som helst fra 30 sekunder til flere minutter i løpet av aktivitet. Eksempler inkluderer 30-sekunders Wingate og 10- og 30-sekunders tri-nivå anaerobe tester.

Fleksibilitet og felles mobilitet tester

Fleksibilitet og felles mobilitet tester vurdere hvor langt enkelte leddene i kroppen kan gå gjennom et utvalg av bevegelse under aktivitet. Den mest presise metoden for testing er gjennom goniometry. Andre tester som sitter og nå, V-sitte og lyske fleksibilitet gir funksjonelle tiltak av fleksibilitet og felles mobilitet.

Smidighet og Sport Spesifikke tester

Agility tester måler en persons evne til å endre posisjon raskt. Eksempler inkluderer Illinois Agility Run og Shuttle Run tester. Sports-spesifikke tester, på den annen side, måle spesifikke bevegelser eller manøvrer relatert til et bestemt idrett.

Antropometriske tester

Antropometriske testene måler fysiske aspekter ved den menneskelige kroppen som kroppsstørrelse, struktur og sammensetning. Eksempler er kroppssammensetning tester som inkluderer hudfold målinger, samt kroppsfett analysatorer og kroppsstørrelse målinger som omkrets, bredde og lengde målinger.