Digidexo.com

Hvordan Heal Body Pain

Akutt eller kronisk smerter i kroppen kan påvirke din evne til å arbeide eller hvile. Men heldigvis finnes det måter å avhjelpe smerter. Flere alternativer er tilgjengelige, og behandlingen velges avhenger i stor grad av graden av smerte. Men om du velger å helbrede kroppen smerte med hjem rettsmidler eller medisiner, er lettelse mulig.

Bruksanvisning

Hvil ledd og muskler. Anstrengelse gjennom trening eller spille sport kan utløse smerter i kroppen. Begrens anstrengende aktiviteter for å redusere og bli kvitt smerter i kroppen, unngå aktiviteter som spør sterke smerter.

Sett isen på smertefulle flekker. For akutte smerter eller skader, bruke is til å stoppe betennelser og smerte. Plasser en ispose i fryseren til frosne, eller slippe noen isbiter i en zip-lås pose. Hold isen på ømme eller smertefulle stedene for 10 til 20 minutter. Gjenta flere ganger daglig.

Hold deg varm. Å være kald kan også utløse smerter i kroppen. Varme klær eller slå på varme for å øke kroppstemperaturen og redusere smerter.

Få en massasje. Muskler spenning kan føre til kroniske smerter i kroppen. Planlegge en massasje for å lindre muskelspenninger og stoppe muskelkramper.

Eksperimenter med varme. Heat er også et effektivt middel for smerter i kroppen. Sug i et varmt bad eller slappe av i en badestamp å lindre muskelsmerter, leddsmerter og kramper. Hvis du ikke har tilgang til begge alternativene, kan du vurdere en varmepute.

Bruk medisiner for å helbrede kroppen smerte. Ta en anti-inflammatoriske medisiner som aspirin eller ibuprofen å lindre smerter i kroppen. Disse stoffene er tilgjengelig uten resept. Men i tilfelle av alvorlige smerter, snakk med legen din om en resept smertestillende som for eksempel et steroid eller kodein.

Påfør en aktuell smertestillende. I forbindelse med hjem rettsmidler og medisiner, bruke en aktuell varmetrengende gni for å lindre muskel og leddbetennelse.