Digidexo.com

Kilder til Vanadium

Kilder til Vanadium


Vanadium er et spor mineral som har vist seg viktig for normal cellefunksjon og utvikling. Næringsstoffet bidrar til å opprettholde sukkernivået i blodet for å kontrollere insulinnivået og diabetes. Vanadium er også antatt å bidra til å forhindre hjerteinfarkt og bremse utviklingen av kolesterol dannelse i blodårene. Mens det er ingen nødvendige mengder daglig inntak er anbefalt av Food and Drug Administration, er 20 til 30 mcgs foreslo daglig. Vanadium er fjernet fra vår bodyâ € ™ s plasma og de høyeste beløpene finnes i nyre, lever og milt. Vanadium har vist seg å forbedre mineraler som finnes i bein og tenner.

Mat kilder

Vanadium er et mineral som finnes i en rekke av hverdagslige matvarer slik som grønnsaker og sjømat. Noen av disse inkluderer skalldyr, sopp og mais. Du kan også finne tilstrekkelige mengder vanadium i oliven, olivenolje og gelatins. Næringsstoffet kan også finnes i kjøtt, soya og i hele korn som hvete, ris og havre. Vanadium, mens ikke helt absorbert, utskilles hele fra kroppen. Undersøkelser viser at bare 5 prosent av kosttilskudd Vanadium er absorbert i kroppen.

Herb kilder

Vanadium kan også bli funnet i noen urter som dill, sort pepper og persille. Vanadium finnes i jord og i vannforsyninger finner veien inn i kroppen naturlig. Ita € ™ s viktig å holde nivåer av vanadium på et minimum. Høye nivåer kan være giftige og noen rapporter knytte vanadium til manisk depresjon i de med høye doser. Fersk frukt og meieriprodukter har også små nivåer av vanadium; behandle dem i tørket melk og tørket frukt øker nivåene.

Kosttilskudd

Du kan kjøpe vanadium tilskudd. Ita € ™ s anbefalt å ta en krom supplement sammen med vanadium for maksimale resultater i å hjelpe til å kontrollere blodsukkeret. Vanadium skal ikke benyttes til å bidra til å kontrollere diabetes. Personer som har hypoglykemi bør ikke ta vanadium tilskudd. Sørg for å ta hver supplement til forskjellige tider for å forhindre en legemiddelinteraksjon. Ta en om morgenen og den andre om kvelden for best resultat og vitamin absorpsjon. Vanadium er kjent for å samhandle med andre medisiner. Hvis legen din har du tar andre reseptbelagte medisiner, sørg for å konsultere med ham eller henne før du legger vanadium til din daglige diett.