I motsetning til det mange tror, ​​ikke alle kvinner har 28-dagers sykluser med eggløsning på dag 14. Forstå når du er fruktbar, og når du har eggløsning kan forbedre eller redusere sjansene for unnfangelse. Du kan bruke en online kalkulator for å gjette hvilke dager som er mest fruktbare for deg, men det finnes andre måter å være mer nøyaktig. Kvinner er generelt fruktbar noen dager før eggløsningen. Ifølge Taking Charge of Your Fertility, kan sædcellene overleve i opptil fem dager i en kvinnes kropp om hun har fruktbar Cervical mucus.

Bruksanvisning

•  Ta opp dine menstruasjonssykluser, hvis du ikke allerede gjør det. Du kan bruke en kalender eller en online fruktbarhet kart slik som FertilityFriend (se Ressurser). Den første dagen i menstruasjonen er ansett dag 1. Hvis sykluser er konsekvent, kan det hjelpe deg å vite når eggløsningen kan være nærmer seg.

Kjøp en ovulation Predictor kit på ditt lokale apotek. Ovulation Predictor kits teste for hormon overspenning som indikerer eggløsning. Ifølge Ta ansvar for din fruktbarhet, indikerer en positiv eggløsningstest generelt at eggløsning vil skje i de neste ett til to dager. Les bruksanvisningen til settet for å være sikker på tidsrammen for den valgte merkevaren.

Figur oppvåkningen temperatur med en basal kroppstermometer. Du kan kjøpe en bestemt basal kropps termometer på de fleste apotek eller på nettet. Kartlegging krever at du ta temperaturen på samme tid hver morgen før du står opp eller flytte rundt. Du må ha minst tre timer sammenhengende søvn for at temperaturen til å være nøyaktig. Hold en graf med temperaturer. Når temperaturen stiger og holder seg i minst tre påfølgende dager, vil du vite at du har hatt eggløsning. Denne temperaturstigningen skyldes kroppens frigjøring av progesteron etter eggløsning har funnet sted. Se FertilityFriend (Ressurser) for mer detaljert informasjon om kartlegge din BBT.

Sjekk slimet i livmorhalsen for endringer. Når kvinner blir fruktbare, Cervical mucus endringer fra tørr eller klissete til en klar, glatt konsistens som ligner rå eggehviter. Skaff slimet ved å skyve rene fingre eller et stykke toalettpapir over skjedeåpningen og observere mengden og konsistensen av slim.

Sjekk Cervical posisjon. Når du nærmer deg eggløsning, bør livmorhalsen være høy, myk og åpen. Etter eggløsning livmorhalsen synker og blir fast og lukket. Forskjellen kan sammenlignes med å berøre tuppen av nesen (ikke fruktbar) til myke lepper (fruktbar). Sjekk rundt samme tid hver dag. Knebøy, sitte eller plassere det ene beinet på badekar. Sett din ren langfinger med klipte negler inn i skjedeåpningen. Huk skyver cervix nærmest vaginalåpningen.

Hold et øye for eventuelle symptomer under eggløsning. Noen kvinner opplever liten kramper (mittelschmerz) eller spotting under eggløsningen, men det er ikke en vanlig foreteelse.