Porsjonskontroll og daglig mosjon er nødvendig for å gå ned i vekt og holde den av. Prepackaged mat dietter som Jenny Craig, Nutrisystem og Medifast hjelper klienter lære porsjonskontroll og hvordan du spiser sunt. Hver av disse programmene omfatter råd og støtte fra profesjonelle kosttilskudd konsulenter og de innrullert i programmet.

Jenny Craig Weight Loss Program

Jenny Craig vekttap programmet kan du velge mellom en rekke forhåndsdefinerte måltider til frokost, lunsj, middag og snacks. I tillegg til prepackaged mat, kan du legge til frukt, grønnsaker og meieriprodukter for å forbedre måltider. Oppskrifter er tilgjengelig på nettet. Vegetarmat er tilgjengelig.

Når du starter programmet, vil du snakke med et kosttilskudd konsulent (in-person eller over-the-telefon), og fullføre en livsstil profil som omfatter hvilke typer mat du nå spise og ditt nivå av fitness.

Fra denne profilen, vil en diett og mosjon plan bli utviklet som forklarer mengden og typer mat å spise og den anbefalte daglige mengden av trening du bør engasjere seg i hver dag.

Nutrisystem Vekttap Program

Nutrisystem vekttap programmet inkluderer separate måltid planer for menn og kvinner. Diabetikere, vegetarisk og sølv planer for eldre klienter er tilgjengelig.

Å begynne å miste vekt ved hjelp av Nutrisystem, velger 28-dagers forhåndsvalgt måltid plan (populære eller favoritt måltider valgt av klienter) eller skreddersy din egen ved å velge fra en liste over forhåndsdefinerte måltider og snacks.

Elektronisk hjelp og samfunnet fora er tilgjengelig hvis du har spørsmål eller trenger ekstra støtte mens miste vekt. Du kan kontakte kosttilskudd konsulenter online eller over-the-telefon. Spor framgangen din ved hjelp av gratis online verktøy tilgjengelig på Nutrisystem hjemmeside.

Medifast vekttap plan

Medifast vekttap plan inkluderer separate måltid planer for menn, kvinner og de som har diabetes.

Når du oppretter din femdagers-menyen, vil du kunne velge mellom mer enn 70 prepackaged måltider og snacks. Den fem dager menyen lar deg tilpasse en ny meny hver uke.

Hver dag, vil du lage en "Lean and Green" måltid å spise til lunsj, middag eller som snacks. Dette måltidet inneholder lean protein og grønnsaker. Godkjente lister med protein og grønnsaker er tilgjengelig på nettet.

Guider, oppskrifter og ekstra hjelp er tilgjengelig gjennom Medifast hjemmeside.