Selv om kroppen detoxifies seg naturlig gjennom utskillelse, kan overdreven usunne og drikkevaner noen ganger garanterer en avgiftning som vil få deg til å føle deg energi og sunn. Body flushing kan hjelpe deg med å sparke starte vekttap og bli kvitt treg, sløv følelser. Avgiftning renser kroppen fra innsiden ved å fjerne urenheter. En syv-dagers detox diett kan effektivt rense kroppen for giftstoffer, men du kan detox raskere hvis behovet være.

•  Kjøp en rensing supplement pakken. Disse inneholder vanligvis fiber, vitaminer og urter og mineraler i pille eller pulverisert drink skjema. Rensing kosttilskudd hjelpe flush toksiner raskt. Se Resources for kosttilskudd.

drikke 2 liter vann om dagen (et minimum av 10 åtte unse glass), for så mange dager som du har å detox. Drikk bare vann for en hel dag, hvis du er på et svært begrenset tidsramme.

Legg frisk frukt og grønnsaksjuice i tillegg til vann drikking i tre til fem dager for en naturlig detox spyling metoden.

Legg rå frukt og grønnsaker i kostholdet ditt etter den fjerde eller femte dag for å fortsette på en syv til 10 dagers detox.

Hint

• Langsiktig praksis å innlemme i en sunn livsstil inkluderer å spise rikelig med fiber gjennom brun ris og grønnsaker, ta naturlige urter som melk tistel og burdock, tørr børsting huden din til å fjerne giftstoffer gjennom porene, og trener regelmessig.
• Ikke fortsett en rensing diett for mer enn 10 dager på rad, som kroppen din trenger andre næringsstoffer for å fungere.