Digidexo.com

Naturlig rettsmidler for hodepine

Naturlig rettsmidler for hodepine


De fleste mennesker opplever hodepine til tider, med det inkluderer spenning, sinus smerte, stress, allergier, koffein tilbaketrekning og belastningen på øynene. Legene selv mener diett eller genetikk kan spille en rolle i folks predisposisjon mot migrene, hodepine som rammer omtrent 15,2 prosent av befolkningen ifølge en 2007 US National Health Survey. Folk bekymret for potensielle bivirkninger av over-the-counter smertestillende medikamenter kan slå til en rekke naturlige rettsmidler for å lindre sine hodepine.

Massasje og Akupressur

Et nært forhold til den gamle kinesiske teknikken av akupunktur, innebærer akupressur legger press på spesifikke punkter på kroppen for å frigjøre blokkert eller overbelastet energi. Trykk på en hånd mot innrykk bak hodet ved foten av skallen din. På samme tid, bruker du tommelen og pekefingeren på den andre hånden til å trykke de øvre deler av dine øyehulene, rett ved siden av neseryggen og litt under øyenbrynene. Påfør lett trykk i utgangspunktet, deretter trykker litt hardere og hold i tre til fem minutter. Gjenta dette i løpet av dagen hvis hodepine smertene kommer tilbake.

Massører råder pasienter til å lindre hodepine smerte ved å trykke på toppen av skallen med fingertuppene for 30 sekunder, gjenta minst tre ganger på rad mens du tar dype åndedrag.

Urter og Aromaterapi

Et varmt bad med dråper av lavendel, rosmarin eller kamille lagt kan suge bort smerte. Hvis du ikke har tid til et bad, prøve å legge en dråpe eller to av disse oljene til en våt vaskeklut og drapering det hele pannen.

En gjennomgang i 2007-utgaven av "American Family Physician" indikerte at peppermynteolje er effektiv ved behandling av hodepine og fordøyelsesbesvær. Bare gni noen dråper av oljen på templer. Vær forsiktig med å bruke for mye. Bruk aldri denne oljen på babyer eller små barn; det kan føre til alvorlige luftveis bivirkninger.

Forebygging

Urten feverfew, brukes til å behandle feber i oldtiden, holder løftet som et forebyggende og smertestillende for migrene, ifølge en studie i Storbritannia, der 70 prosent av de spurte følte seg bedre etter å ha spist 2-3 blader av gras på en daglig basis. Prøv dette midlet ved å ta 100 til 300 mg av feverfew kapsler opp til tre ganger daglig i opptil 16 uker.

Hvis hodepinen blir kronisk og forstyrre normale aktiviteter, eller hvis du finner ut at verken naturlige rettsmidler eller over-the-counter medisiner gi lindring fra hodepine smerter, ta kontakt med legen din om råd. Det er viktig å utelukke fysiske sykdommer eller tilstander som potensielle årsaker til hodepine.