Studier viser at doser av Omega 3 finnes i fiskeolje kan føre til en lavere risiko for hjertesykdom, slag, blodtrykk og åreforkalkning (åreforkalkning). De aktive ingrediensene i fiskeoljer inkluderer dokosaheksaensyre (DHA) og eikosapentaensyre (EPA). Til tross for Omega 3 fordeler, er det flere farer i forbruker Omega 3 fra fiskeolje.

Giftnivået

Noen fiskearter inneholder høye nivåer av kvikksølv og polyklorerte bifenyler (PCB) på grunn av industriell forurensning av vassdrag hvor fisken oppholder seg. Selv om sannsynligheten er lav, kan disse høye nivåer av giftstoffer forbli i fiskeolje og bli gitt videre til enkeltpersoner.

Allergier

En liten andel av folk er allergisk mot fisk, og denne allergien kan bli forverret ved inntak av fiskeolje. Dette allergi vanligvis er manifestert gjennom hudutslett.

Høye doser

Overdrevent inntak av Omega 3 kan øke risikoen for blødning, inkludert hemoragisk eller blødning hjerneslag. En hemoragisk slag refererer til blødninger i hjernen eller i det myke vevet som dekker hjernen.

Gastrointestinale bivirkninger

Omega-3 og fiskeolje forbruk kan føre til gastrointestinale sykdommer, inkludert diaré, sure oppstøt og halsbrann.

Lavt blodtrykk

Selv redusere blodtrykket vanligvis er positivt for enkeltpersoner, noen mennesker allerede har lavt blodtrykk. Forbruket av Omega 3 kan være skadelig for disse menneskene, spesielt hvis de allerede tar medisiner for å senke blodtrykket.