Tar vitaminer med ditt vanlige kosthold er en nyttig måte å sikre at du holder kroppen din så sunt som mulig. Etter hvert som du blir eldre, er det enda mer viktig å ta vitaminer for å sikre at du får alle de næringsstoffene kroppen din trenger. Hvis du er mann, og alderen 40 eller over, er det spesifikke vitaminer du bør vurdere å ta.

Fish Oil

Fiskeolje bidrar til å holde testosteron nivåer opp. Testosteronnivå redusere naturlig som du alder, noe som gjør deg mer utsatt for fedme, osteoporose og hjertesykdom.

Saltsyre

Som du blir eldre, produserer du mindre saltsyre i din magene. Dette kan føre til halsbrann, fordøyelsesbesvær og andre mageproblemer. For å hjelpe bekjempe dette, ta et vitamintilskudd som inneholder saltsyre før du spiser. Dette vil også øke magen evne til å absorbere vitaminer fra andre matvarer, som vil holde immunsystemet sterkt.

Aminosyre

Aminosyrer som arginin, ornithine og glutamin støtte produksjonen av kroppens veksthormon mens du sover. Dette bidrar til å reparere og forynge kroppen din, så vel som å holde søvnmønster regelmessig. Ta aminosyrer, kombinert med en sunn livsstil, kan senke kroppens biologiske alder.

Generelt Multivitamin

Tar en generell multivitamin hver dag er en god måte å etterfylle din sunn livsstil ved å sørge for at du får en rekke vitaminer og mineraler. Men ikke stole helt og fullt på kosttilskudd. Et sunt og balansert kosthold er fortsatt svært viktig for helsen din, spesielt hele korn, magre proteiner og friske grønnsaker og frukt.