En hodepine som ikke vil gå bort er mer enn bare en smerte, kan det være forårsaket av ernæringsmessige mangler, dehydrering, eller signalisere en alvorlig medisinsk tilstand. Det finnes flere behandlinger for langsiktig hodet smerte. Konstant daglig hodepine kan være en saga blott.

•  Gå til legen din først. Seriøst, fordi sjansene er han vil ønske å kjøre noen tester, og planlegge deg for avtaler du trenger å vente på, og hvis du kan gjøre dem gå bort på din egen-Det er kjempebra, men hvis du prøver alt annet og bestemmer deg trenger legehjelp, så i hvert fall prosessen har allerede startet. Hvis de er i stand til å plukke opp en medisinsk årsak til hodepine, så det er en bonus.

Drikk mer vann. Kutt alle kullsyre og koffeinholdige drikker fra kosten din og begynne å drikke vann. Kunstig søtstoff har vært knyttet til migrene (konstant daglig) hodepine og så har mat konserveringsmidler. Unngå bearbeidet mat til fordel for ekte mat er bra, ikke bare for hodepine forebygging, men for hele kroppen. Legg mer frukt, grønnsaker, nøtter, hele korn og yoghurt til kosthold, og drikke mer vann.

Prøv over-the-counter medisiner. Smertestillende som er spesielt laget for migrene vil ofte ha spormengder av koffein, som kan hjelpe kroppen absorbere medisinen raskere. Prøv å bruke en sinus relief medisiner fordi bihulebetennelse kan forårsake fryktelige hodepine, og de kan vare i mange år uten symptomer (annet enn at hodepine.) Sjekk etikettene for noe som "lindrer sinus press." Hvis dette midlet virker, fortelle legen din. En alvorlig bihulebetennelse kan føre til langvarige skader og vil trolig ikke gå bort uten nasal vanning, eller antibiotika eller kirurgi.

Lysere opp. Hvis din hodepine er stress-indusert, ta litt tid hver dag til å re-justere selv med dine mål. Er du jobber for hardt? Du trenger en pause vet? Er det noe du kan gjøre for å gjøre livet enklere? Vil du dra nytte av en ferie, en personlig assistent, live-in hjelp i huset eller kanskje et steg ned i din livsstil. Livet bør ikke være så vanskelig. Er du gjør det vanskelig for deg selv. I virkeligheten har du mer kontroll over ting enn du er klar fordi du styre hvordan du reagerer. Er du reagerer på måter som gjør livet vanskelig?

Bruk solbriller og hodetelefoner. Skarpe lys og høye lyder kan gjøre en hodepine verre. Pust dypt, så mye frisk luft som du kan, for å få oksygen i blodet, og prøve å holde seg borte fra ting som gjør din hodepine verre. Selv sterke lukter kan plage en følsom hode.

Eksperimenter med aromaterapi. Eteriske oljer ikke bare lukter godt, men noen, som hvitløk, nellik, lavendel og peppermynte, tjene en medisinsk formål, også. Urter for hodepine er vanligvis brukes i en te form, eller som en sniffe, eller med en fordamper.

Hint

• Hold alle legens avtaler til du oppdager den underliggende årsaken til hodepinen. Så fristende som det er å pop piller for å lindre smerte, bør årsaken til smerten tas opp, i tilfelle det er dødelig.