Freestyle Gazelle vekttap informasjon
Gazelle, skapt av trenings gründer Tony Lille, er en trener maskin som gjør at flytende bevegelser slik at armene og beina er fri bevegelse mens du brenner kalorier.
Programmering
Å maksimere vekttap fordeler på Gazelle, program maskinen nøyaktig for å få den beste treningen. Innstillingene omfatter hastighet, avstand, vekt og alder. Det er tre innvirkning innstillinger, et vesen enkleste og tre er de vanskeligste. Det kan ta litt prøving og feiling, men du ønsker å bli utfordret, men ikke altfor utfordret, under treningen.
Øvelser
Det er 10 øvelser du kan utføre på Gazelle, og flere øvelser er tilgjengelig på Tony Lille hjemmeside. Cardio trening bør utføres fem ganger i uken, mens styrke øvelser bør utføres tre ganger i uken på alternative dager.
Diet
I tillegg til å bruke Gazelle, sørg for å vedta en sunn ernæring program. Tony Lille hjemmeside inneholder artikler om ernæring, eller du kan ta i bruk en metode som kalori telling.
Forbrenning
Kalorier brent på Gazelle vil variere avhengig av din vekt og intensiteten på treningen. For eksempel kan en 180-kilos person forbrenner 644 kalorier med en times moderat aktivitet på Gazelle. Nettsteder som fatburn.com tilby kalori kalkulatorer for en rekke øvelser, inkludert Gazelle.
Suksesshistorier
Suksesshistorier om tonylittle.com kjøre gamut 40-200 pounds av tap. Disse mennesker mistet vekt ved å også inkludere en lav-kalori diett, og resultatene er ikke typiske.