Føler du Fred Sanford når han sier "Det er den store" og det er ikke? Her er noen enkle tips for å stoppe at Angina Pain.

Bruksanvisning

•  Skaff deg et nytt perspektiv på livet. Med en god outlook og ønsket om å leve et sunt liv, vil de andre nødvendige endringene kommer lettere.

To Stop Smoking. Dette er det viktigste du noensinne vil gjøre for deg selv. Røyk øker nivået av karbonmonoksid, som fortrenger oksygen blod. Siden angins er en arterie-tilstoppet hjerte roper etter oksygen, røyking er virkelig det verste du kan gjøre. Sigarettrøyk gjør også blodplater kleber seg sammen, noe som ytterligere blokkerer dine delvis blokkerte arterier.

Mindre er best når du spiser. Dette betyr spise mindre salt, mindre fett, mindre kalorier. Å spise bare én fet, salt, kan forårsake en angina angrep fordi det hever blodtrykket plutselig.

Trening er viktig og angina er ingen grunn til ikke å trene. Selv om angina smerter er ofte utløst av trening, bør du likevel trene regelmessig. Trening bidrar til å forbedre blodtilførselen til hjertet, og også lindrer stress som hjelper utløse anginaanfall.

Lær å slappe av. Det finnes en rekke enkle teknikker for å slappe av. Prøv meditasjon. Det er veldig viktig for deg å gi slipp på de tingene i livet som stresser deg ut. Det er ingen enkel måte å gjøre dette, men det kan gjøres. Prøv å tømme tankene og bare ikke tenke på noe i det hele tatt. Se hvordan du puster. Mange holder pusten når de er opprørt og ikke engang klar over det. Prøv å blåse bobler hvis du ikke kan kontrollere pusten. Dette vil hjelpe deg pusten jevnt.

Hvis du får anginaanfall når du er i seng, kan du prøve å sitte opp på sengekanten med føttene på gulvet.

Ta en aspirin hver dag.

Prøv å vippe sengen opp 3 eller 4 inches.

Prøv å bruke vitaminene A, C og E. Dette er tre næringsstoffer som har blitt funnet å bidra til å forhindre eller kontrollere angina.

Tips og advarsler

• Vennligst sørg for at du sjekke med legen din før du trener.
• Sjekk alltid med legen din før du tar aspirin. Pass på at det er ok å ta med andre medisiner du kan være på.
• Hvis du opplever brystsmerter som varer mer enn 15 minutter. er kunne foreslå et hjerteinfarkt i stedet for angina, og du bør gå til sykehuset umiddelbart.