Digidexo.com

Hvordan å behandle forstoppelse under graviditeten

Forstoppelse er aldri en god opplevelse, men forstoppelse under graviditeten er bare elendig. Men det er forstoppelse rettsmidler som du kan prøve å avlaste forstoppelse raskt og naturlig. Siden typer medisiner du kan ta under graviditet er begrenset du kanskje lurer på hvordan å avlaste forstoppelse. Så kan du følge disse trinnene for å bidra til å avlaste forstoppelse naturlig og trygt under svangerskapet.

Bruksanvisning

•  Å behandle forstoppelse prøver å legge litt frukt juice til kosthold. Å drikke fruktjuice kan hjelpe enormt. Apple og sviske juice er de to beste typer juice til å drikke for å lindre forstoppelse.

Vann er også særdeles viktig for å hindre og lindre forstoppelse. Under graviditet trenger kroppen din enda mer vann enn vanlig. Pass på at du drikker et minimum av 8 glass vann hver dag. Det ville være bedre, og vil bidra til å avlaste forstoppelse raskere hvis du drakk 12 eller flere glass vann om dagen.

Kontroller at du spiser en høy fiber diett under svangerskapet for å lindre forstoppelse. Prøv å legge til frisk frukt og grønnsaker til hvert måltid. Også tilsette kli flak til yoghurt, frø eller nøtter til en salat, eller bytte hvitt brød for hvete vil bidra til å legge fiber til kosthold. Fiber er viktig i behandlingen av forstoppelse.

Under graviditet så lenge du ikke har noen komplikasjoner du kan delta i lett trening. Ofte bare en daglig spasertur vil bidra til å lindre forstoppelse.

Tips og advarsler

  • Snakk med din lege om alle behandlingsalternativene.