"Muffin top" er en morsom slanguttrykk for mage og hofte fett som kommer over toppen av bukser og jeans. Men for de fleste kvinner, har denne stygge overheng er ikke noe å le.

Siden "muffin top" er forårsaket av overflødig fett, det er ingen effektiv måte å få øye redusere buk og hofte overheng - det krever en reduksjon i samlede fettprosent gjennom kosthold, mosjon og core trening trekk.

For å eliminere utseendet "muffin top", kle kroppen i en flatterende måte. Ved å bruke riktige stoffer og stil på klær, kan du opprette en slankere og smidigere silhuett.

Velg denim eller bukser med minst to prosent Lycra for strekningen, som vil bidra til å holde jeans fra graving i sidene, noe som skaper en lite flatterende silhuett.

Invest i svart stretch leggings eller denim leggings, som kan kobles sammen med lengre gensere eller tunikaer og gjøre din midsection vises slankere.

Velg shirts nøye. Velg skjorter med Empire midjen eller side-ruching til camoflauge buk og hofte fett. Kontroller at skjorter er lengre i lengde, som kortere skjorter har en tendens til å ri opp og avsløre mage og hofte fett.

Bruk forme camisoles. Handle for dem i undertøy avdelingen av de fleste kjøpe eller rabatt butikker. Se etter forme camisoles som inneholder spandex og skjulte shaping paneler for å lage en glatt utseende, men ser ut som en vanlig singlet eller trøye. Ha under vanlige skjorter eller gensere.

Hint

• Kutte kalorier og forbrenne fett gjennom kosthold og mosjon, med legen din godkjenning. Målet for å kutte minst 200 kalorier om dagen i mat og fullføre 20 til 30 minutter med moderat effekt cardio, brenning ytterligere 200 til 300 kalorier, minst fire ganger i uken.
• Styrke og core trening trekk kan hjelpe stramme og tone underliggende muskel.