Kinesiske te levere høye doser av polyfenoler, antioksidanter som viser løftet for å redusere risikoen for en rekke sykdommer og kreft, men også fremme produsenter kinesisk te som et vekttap hjelpemiddel. Svart, grønn og oolong te er alle varianter av kinesisk te som har fått blandede kritikker fra forskere om deres vekttap egenskaper, men innlemme kinesisk te i din sunne livsstil kan være en trygg måte å supplere din diett med metabolismen som øker forbindelser hjelp til å administrere vekten din.

•  Rådfør deg med en lege eller ernæringsfysiolog om kosthold og livsstil. Vekttap innebærer en kombinasjon av begge sunn diett og mosjon. På egen hånd, vil kinesisk te ikke føre til vekttap hvis du deltar i en usunn eller stillesittende livsstil. Leger vil gi deg råd om de mest nyttige endringene din kan gjøre i din livsstil å fremme vekttap.

Veksling din vanlige morgen drikke for en kopp varm kinesisk svart eller hvit te. Svart te inneholder naturlig koffein som øker energi og mental årvåkenhet. Økt energi støtter kroppen din gjennom fysiske oppgaver, slik at du kan utvide treningsøktene for å fremme vekttap.

Drikk te uten tilsatt melk, fløte eller sukker. Te med sukker og fløte fortsatt leverer antioksidanter, men den ekstra kalorier og fett hemme vekttap innsats.

Drikk en kopp brygget grønn te i det minste fem, og opp til åtte ganger per dag. En 1999 studie publisert i "American Journal of Clinical Nutrition" funnet at å drikke minst fem kopper grønn te hver dag øker mengden av daglige caloric utgifter med et gjennomsnitt på 80 kalorier (se referanse 1).

Drikk grønn eller svart te før måltider. Grønn og svart kinesisk te ofte fungere som en appetitt suppressant å redusere det samlede kaloriinntaket under måltider.

innlemme 1 til 2 kopper kinesisk oolong te i din daglige diett. En 2009 studie publisert i "Chinese Journal of Integrative Medicine" fant at daglig inntak av oolong te resulterte i fortrinnsrett fettforbrenning og redusert kroppsfett innhold ved å øke metabolismen (se Referanse 2).

Brew omtrent fem grønn te poser til 1 qt. vann. Chill te. Fordel avkjølt te i 02:58 tomme vannflasker. Hold flaskene i kjøleskapet og drikke dem under en daglig trening eller vandre rutine. Den koffein vil opprettholde din energi mens du fyller ditt daglige grønn te kvote.

Hint

• Grønn te kosttilskudd også bidra til å levere høye doser av helse-støtte antioksidanter, men bevisene for sitt vekttap evner er mindre etablert enn brygget te.
• Løse blad og Bagasje kinesiske te er like gunstig med tanke på å støtte vekttap innsats.
• Slanking eller vekttap te kan inneholde ingredienser som aloe og Senna som fremmer vekttap ved å opptre som avføringsmiddel. Inntar disse ingrediensene i høye doser kan føre til dehydrering eller sykdom.