Daglig øye øvelser er en naturlig måte å lindre ubehag generert av databruk, overdreven lesing, belastningen på øynene og tretthet. Selv om øynene og synet er i god form, vil regelmessige øye øvelser hjelpe deg. Øyet puls trening støtter sunn sirkulasjon og energi i øynene og reduserer poser under øynene.

Exercise

Finn en behagelig stilling, sittende eller liggende.
Plasser midten fingrene mellom brynene over neseryggen (der ditt tredje øye ville være)
Plasser pekefingrene i ytterkanten av øynene dine. Midtre og pekefinger har nå en V-form peker mot øyet.
Myse nedre øyelokk oppover og føler øyemuskelen puls.
Myse og slappe av, myse og slappe av 10 ganger.
Hvis du kan fokusere på pulsen effekt hver gang du myse.

Når du har gjort det 10 ganger, hold myse og presse øynene igjen så hardt du kan og telle til 40.
Klem og holde øynene lukket og fokusere på det pulserende øye muskel.
Når du har telt til 40, åpne øynene og slappe av.

Effekter

Øvelsen styrker musklene som er ansvarlige for å åpne og lukke øynene, og øynene dine vil se livlig. Det øker blodsirkulasjonen i øyet området, noe som kommer hele øyet og visjon. Dette styrker også øvre og nedre øyelokk og reduserer under-øye poser og løfter groper under øynene. ?

Frekvens

Gjør øvelsen to ganger om dagen. Hvis du ønsker å øke effekten, gjør det tre ganger om dagen.