En tett nese er en vanlig foreteelse for mange mennesker, spesielt de med allergi eller følsomhet for mange former for luftforurensning. Problemet oppstår når nesegangene blir irriterte og felle slim inni dem, som kan fremvise en følelse av press og kan også føre til en hodepine. Det finnes ulike løsninger for en tett nese som har vist seg å fungere og bør iverksettes så snart som mulig for å lindre ubehag.

Smell en løk

Lukt en løk kan ha samme effekt på en tett nese som å bruke Vicks VapoRub. Løken duft vil irritere nesehulen, renser stuffiness og forårsaker mucus å kjøre. Fordi dette er en naturlig rette for en tett nese, kan den brukes som nødvendig for å avlaste trykket.

Varme væsker

Drikke varm væske som buljonger, supper og te kan bidra til å avlaste en tett nese på flere måter. Dampen fra koppen kan inhaleres for å bidra til å smøre nesegangene, som vil tillate lunger å bli løst fra nesen. Også selve væsken fungerer som en decongestant ved å fukte slim, snu den til en rennende stoff som vil renne fritt fra nesen.

Luftfukter

Kjøre en luftfukter i rom du hyppig kan også bidra til å fjerne en tett nese. Maskinen fungerer ved å fukte luften. Når du puster inn den våte luften, vil det bidra til å rense lunger i nesehulen. Luftfuktere er spesielt nyttig for å lindre tett nese om natten når du prøver å sove og er også effektive i vinter, når luften har en tendens til å være tørrere enn andre tider av året.

Elevation

Holde hodet hevet vil hjelpe løsne lunger i nesen. Unngå å ligge i løpet av dagen, noe som vil hjelpe slimet samle inn og tette nesehulen. Når du går til sengs, rekvisitt hodet på flere puter slik at lunger til å renne.

Gang

Trening er et effektivt middel for en tett nese. Turgåing, i særdeleshet, er gunstig fordi det kan hjelpe deg å puste bedre og dypere. Dette vil også bidra til å øke blodsirkulasjonen og krympe neseslimhinnen, noe som betyr mindre slim vil bli fanget i nesegangene.

Decongestants

Over-the-counter decongestants er tilgjengelig i flytende eller sprayform. Medisinen kan hjelpe rense nesehulen, slik at trykket og ubehag. Disse kan fungere for umiddelbar lindring, men er ikke anbefalt for langsiktig bruk på grunn av muligheten for avhengighet. Følg instruksjonene på produktets etikett, og ikke bruk for mer enn en uke.