Ifølge US Department of Health and Human Services 'Office of Kvinners helse, er morsmelk gunstig for barnet fordi det gir antistoffer som kan hjelpe bekjempe sykdom. Men hvis du er en arbeidende mor, er det vanskelig å finne den nødvendige tid for faktiske bryst foring. Pumper er en praktisk og nødvendig verktøy som gir deg et middel for å oppnå dette selv når du er ute av stand til å mate babyen selv. Det kan dessverre finner at det er vanskelig å få mengden av melk som trengs i løpet av prosessen uten riktig tilberedning og teknikk.

Riktig Forbered Før Pumping

•  Drikk mer væske som vann, juice og melk, som vil holde deg hydrert og fremmer produksjonen av melk. Før pumping helle et glass vann og holde den på din side for å nippe til når du pumper.

Spis et sunt og balansert kosthold i tillegg til å drikke nok vann. The Mayo Clinic anbefaler et kosthold som inneholder hele korn, frukt og grønnsaker. Hold deg unna fet junk food.

Snakk med legen din om å ta en urte supplement eller en resept for å hjelpe til med melkeproduksjonen. Kjent som galactagogues, er disse ment å øke brystene 'tilførsel av melk. Eksempler på urter som er brukt inkluderer bukkehornkløver og velsignet tistel. Diskutere eventuelle allergier som du kan ha med legen din som noen av de urtene som brukes til melkeproduksjon er i samme familie som peanøtter.

Finn et rolig sted i huset. Plasser et bilde av babyen din over fra der du skal sitte, slik at du kan se på det som du pumper.

Når du pumper

Varm opp et håndkle eller vaskeklut og legg den over brystvortene i omtrent fem minutter før pumping. Plasser store størrelse skjold over brystvorten.

Slapp av og frigjøre tankene dine om eventuelle bekymringer eller bekymringer som du for øyeblikket har. Pumpe begge brystene samtidig eller veksle mellom de to. Cornell University anbefaler å pumpe en bryst før melkestrømmen bremser ned og deretter bytte til det andre brystet til sin melk bremser. Fortsett å veksle frem og tilbake inntil det er en helt minutt uten noen strømning av melk. Bruk den ledige hånden til å massere og komprimere sidene, toppen og bunnen av brystene dine når du pumper ett bryst om gangen. Dette vil bidra til å forbedre strømmen av melk.

•  Øk frekvensen som du pumpe slik at du pumper hver 1 1/2 til 2 timer i motsetning til hver 3 time. I tillegg pumpe brystet 5 til 7 minutter lenger, selv om det virker som om ingen melk blir pumpet. Dette bør sende en melding til hjernen som mer melkeproduksjon er nødvendig. Pumpe i løpet av natten i det minste to ganger.