Digidexo.com

Hjem tiltak for å redusere Acid Reflux

Sure oppstøt, også kjent som gastroøsofageal reflukssykdom, er forårsaket av overproduksjon av syre i magen bruker til å fordøye mat. Når det er for mye syre i magen, det vil renne over, eller tilbakeløpskjøling, inn i den øvre mage og spiserøret. Acid reflux kan være svært smertefullt, og det er noen ganger forveksles med hjerteinfarkt. De fleste hjem rettsmidler for acid reflux kan bli funnet i skap eller kjøleskap. Konsentrer deg om å innlemme matvarer i kostholdet ditt som er lett fordøyelig og ikke irritere magen.

Frukt og grønnsaker

Fordi sitrus syre kan sammensatte acid reflux symptomer, appelsiner og grapefrukt bør unngås før magen kommer seg. Men epler og bananer er trygge å spise og kan også lindre noen brennende symptomer. Grønne grønnsaker som grønne bønner, brokkoli og erter vil bringe ned magesyre. Gulrøtter er også et godt valg for dem som lider av acid reflux.

Kjøtt, meieriprodukter og korn

Bare magert kjøtt er tilrådelig under en acid reflux episode. Animalsk fett tar lengre tid å fordøye og krever mer magesyre for det formålet. Hvis kjøttet kommer med fett, trimme den, eller tømme fett etter matlaging. Skinn kylling er bra for acid reflux, som kylling fett ofte klamrer seg til undersiden av huden. Fisk er alltid en god lav-fett valg. Fettfri eller magre meieriprodukter som melk og ost er trygt å spise og drikke. Multi-korn brød, kli, havregryn og ris er lett tas med i frokost, lunsj eller middag.

Vann og naturlig rettsmidler

Som med de fleste andre fysiske sykdommer, drikk rikelig med vann. Vann hjelper spre noen av de overskytende magesyre som languishes i magen din. Apple cider eddik og pickle juice er bra for en mage som lider av acid reflux. Ingefær, fennikel og kamille er noen vanlige urter som brukes som naturlig rettsmidler for acid reflux. Bygg gress og hvete gress vil også redusere surhet i magen, men vennligst konferere med helsepersonell før du prøver naturlige urter for å hindre allergiske reaksjoner.