De fleste kvinner har opplevd menstruasjonssmerter minst én gang, og mange lider mage og nedre ryggsmerter med hver månedlige perioden. Selv milde kramper kan være svært ubehagelig, og mer alvorlige kramper kan gjøre det vanskelig å utføre våre daglige aktiviteter. Mange kvinner opplever at noen grunnleggende hjem rettsmidler kan bidra til å lindre ubehaget.

Bruksanvisning

•  Ligg på ryggen i dusjen, slå på varmt vann, og målrette strømmen av vann på mageområdet. Det varme vannet vil lindre smerten og slappe av musklene. Hvis du har en dusj massasje, sett den på en mild massasje.

Fyll en sokk med ris eller bønner. Sy toppen lukket og varme sokken i mikrobølgeovnen i ca 2 minutter. Legg deg ned og trykk på sokk på smertefulle områder, flytte den til et annet område med få minutters mellomrom. Du kan finne det mer nyttig å ligge på magen og trykker på sokk på korsryggen.

Prøv å legge noen urter i sokken sammen med ris eller bønner. Valerian, Pennyroyal og ingefær kan være spesielt nyttig for lettelser kramper, og aroma terapi vil berolige og slappe av deg.

Gå en tur eller gjøre noen lette øvelser eller strekke. Trening vil bedre blodsirkulasjonen til de smertefulle områder og vil redusere muskelspenninger.

Ta et mineral bad. Tilsett 1 kopp havsalt og en kopp natron til det varme vannet og trekke i ca 20 minutter.