Digidexo.com

Hvordan takle salicylate intoleranse

Hvordan takle salicylate intoleranse


Hvis du eller en elsket én har blitt diagnostisert med salicylate intoleranse, kjøper de riktige kosmetikk og spise "trygge" matvarer på regelmessig basis kan være utfordrende. Disse tipsene kan hjelpe deg å unngå symptomer assosiert med salicylate intoleranse.

Hvordan takle salicylate intoleranse

•  Snakk med legen din om å komme opp med en tilpasset diett plan. Selv om det er flere frukter og grønnsaker som er moderat eller ekstremt høy i salisylater, er alles kropp annerledes. Du finner kanskje ut at du ikke har en alvorlig reaksjon på vannmelon (som er høy i salisylater), men kroppen din kan ikke svarer godt til mango, som bare har en moderat salicylate rangering. Rapportere eventuelle symptomer som hodepine, tretthet, eller komplikasjoner med menstruasjonssyklusen til legen din med en gang, slik at riktig behandling plan kan etableres. Du må kanskje spise mindre måltider om dagen for å sikre at du får nok næringsstoffer, eller eliminere visse matvarer fra kosten helt.

Sjekk dine kosmetikk og hårprodukter for salicylate ingredienser. Ifølge WedMD, kan produkter som sjampo og parfyme være høy i salisylater. Hudpleie og akne produkter med salisylsyre bør også unngås. Igjen, kan din toleranse for visse produkter varierer, slik at du kan være i stand til å bruke bestemte dufter, barbering kremer, eller leppe ordbøker uten å ha en umiddelbar reaksjon. Vær oppmerksom på hvordan du føler deg etter å utføre vanlige oppgaver som barbering eller vaske håret. Legen din kan være i stand til å anbefale produkter eller nettsteder som du kan bruke trygt.

Hold en salicylate intoleranse og mat journal. Dette vil hjelpe deg til å finne frukt og grønnsaker som du trenger for å begrense eller utelukke fra kostholdet ditt. Sørg for å få en salicylate diagram fra legen din, slik at du kan se hvordan hver mat er rangert. Dette vil hjelpe deg å planlegge måltidene for uken, og vil gjøre det lettere for deg å få de anbefalte mengder av vitaminer og næringsstoffer hver dag. En journal kan også holdes for toalettsaker og kosmetikk som du bruker. Det finnes en rekke nettsteder hvor du kan kjøpe kosmetikk som er helt salicylate-fri, så hvis din intoleranse er alvorlig, er det best å besøke disse spesialitet nettbutikker for å kjøpe tannkrem, sjampo, balsam, og makeup.

Ta en titt på restaurantmenyer på nettet før du spiser ute med familie og venner. Dette vil gi deg en idé om hva du kan bestille, og det er sannsynlig at du vil være i stand til å be din servitør for å gjøre justeringer til måltidet når du ankommer restauranten. Selv om du ser noe på menyen som ser trygt, en rekke krydder er høy i salisylater, som basilikum, cayenne pepper og sort pepper, slik at du ønsker å spørre om alle ingrediensene i måltidet du ønsker før du bestiller .