Lav-karbohydrat, lav -calorie dietter er effektive for å miste vekt raskt. Du vil sannsynligvis få denne vekten tilbake rett etter stopp kosthold, som det meste av det du vil miste er vann vekt. Men hvis du har følt overvektig, eller du ønsker å slippe noen pounds for en spesiell anledning, er det flere diett alternativer hvor du trygt kan miste 10 pounds i en uke uten å ty til faste helt.

Lemonade Diet

Den "Lemonade Diet", også kjent som "Master Cleanse Diet," tar viljestyrke. Du har lov til å drikke så mye du vil av en lemonade drink, som er 2 ss friskpresset sitronsaft, 2 ss av klasse B ekte lønnesirup, 1/10 ts cayennepulver og 2 liter vann. Du må drikke minst seks porsjoner med denne blandingen per dag. Du har ikke tillatelse til å spise noe annet i løpet av tiden du er på diett, som er anbefalt for en uke.

Kål suppe Diet

Den "Kål suppe Diet", også kjent som "Dolly Parton Diet," gir litt mer variasjon i måltidene dine. Den første dagen av dietten, lage en ukes forbruk av suppe. Kombiner ett hode av hakket kål, to store hakkede løk, 28 gram hakkede hermetiske tomater, to grønne paprika, fire selleristilker, to pakker med løksuppe mix, sort pepper, hakkede urter som basilikum og oregano, seks skiver gulrøtter og 1 / £ 2 av grønne bønner. Putre denne suppen til alle grønnsakene er myke. Spis suppen varm eller kald, avhengig av din preferanse. Du kan spise så mye av kål suppe som du ønsker gjennom hele dietten, men må også spise andre kosttilskudd. På den første dagen, spise alle frukter, unntatt bananer. Den andre dagen, spise alle dampet eller rå grønnsaker. Den tredje dagen, spise alle frukter eller grønnsaker, med unntak av poteter eller bananer. Den fjerde dagen, spise opptil åtte bananer og opptil åtte glass skummet melk. Den femte dagen, spise opp til 20 gram av oksekjøtt, fisk eller kylling uten skinn. Den sjette dagen, spiser 20 gram totalt av oksekjøtt, fisk eller kylling uten skinn, samt eventuelle rå eller dampede grønnsaker du vil. Den syvende dagen, kan du spise så mye du vil av brun ris, grønnsaker og usøtet fruktjuice. Husk å drikke åtte glass vann i tillegg til resten av elementene på diett for best resultat.

Cottage Cheese Diet

Cottage cheese diett kan bli kjedelig, men det er en måte å miste vekt raskt. Din viktigste matkilde er lav-fett cottage cheese, hele syv dager. Du kan spise frukt og grønnsaker i cottage cheese, som jordbær, druer, salat og selleri. Ellers er cottage cheese din eneste proteinkilde. Drikke åtte glass vann gjennom hele dietten for best resultat.