Alle får hodepine fra tid til annen. Men noen mennesker håndtere hodepine på en daglig basis, noe som kan påvirke deres livskvalitet. Flere faktorer bidrar til hodepine, men du trenger ikke å leve med konstant ubehag. Det er forskjellige måter å avlaste daglig hodepine. Nøkkelen er pinpointing årsaken, og behandle den underliggende tilstand.

•  Få nok søvn. Tilstander som fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom kan forårsake uvanlig tretthet, og lider ofte forholde seg til daglig hodepine. For å bekjempe dette problemet, resten i løpet av dagen og sove minst åtte timer hver natt.

Begrens koffeininntaket. Hvis du drikker flere koffeinholdige drikker om dagen, og du avtale med daglig hodepine, kan det hende du har en liten avhengighet. Begrens inntaket eller eliminere disse drikker fra kostholdet ditt.

Hold deg unna irritanter. Ofte, daglig hodepine er på grunn av allergi fra parfyme, dusj gele, kremer og andre dufter. Ta allergi medisiner og unngå irritanter å stoppe hodepine.

Reduser stress. Stress kan føre til en rekke medisinske tilstander. Daglig hodepine forårsaket av stress er normalt spenningshodepine. For å lette ubehag, lære å håndtere stress --- ta dype åndedrag, slappe av øynene, trening, få en massasje eller gå en tur.

Påfør en kald pakke til pannen. Vikle en kald pakke i et håndkle, og legg håndkleet på pannen. Lukk øynene og slappe av. Påfør pack for 10 til 15 minutter, og fjern deretter i 10 til 15 minutter.

Limit databruk. I noen tilfeller, daglig hodepine utvikles etter stirrer inn i en dataskjerm i flere timer. Ta jevnlige pauser og blinke ofte for å holde øynene fuktige. Dette kan redusere belastning på øynene relatert hodepine.

Ta OTC medisiner. Smertestillende medikamenter som ibuprofen, aspirin og paracetamol effektivt lindre hodepine. Ta medisiner som anvist.