En viss mengde håravfall er normal, som strekker seg fra 50 til 100 tråder om dagen, men noen ganger mer overdreven hårtap er til stede. For kvinner, hvis håravfall er mild, kosttilskudd er en et godt første skritt i trygt å forbedre tilstanden til håret ditt.

Urte kosttilskudd

Ginkgo biloba øker blodtilførselen til hodebunnen, noe som kan forbedre hårvekst. Kosttilskudd som inneholder tare legge jod i kroppen din, som hjelpemidler i produksjonen av skjoldbrusk hormoner, også bidrar til å forbedre veksten av hår.

Multivitaminer

Hvis du ikke spiser en godt balansert kosthold, kan du bli blodfattig eller har en proteinmangel, som begge kan føre til hårtap. Benytt en multivitamintablett som inneholder vitamin A, B (inkludert B12, B6 og biotin), D og E, sink og jern for å redusere sjansen for fortsatt hårtap.

Andre kosttilskudd

Supplere din diett med aminosyrer, fiskeolje og folsyre. Disse næringsstoffene kan bidra til å øke immunforsvaret og bidra til å øke hårvekst.

Betraktninger

Ikke forvent å se en stor forskjell i løpet av noen få dager med start kosttilskudd. Det tar vanligvis 2 til 3 måneder før kosttilskudd forbedre hårets tilstand.

Advarsel

Sjekk med legen din før du starter noen supplement diett. Også, mens vitaminer virke ufarlig, tar for mye kan føre til alvorlige helsemessige fakta.

Interessant faktum

Mens for lite vitamin A (mindre enn 5000 IE) kan føre til hårtap, kan for mye vitamin A (25.000 IU) være giftig og føre til hårtap. Moderasjon er nøkkelen til en sunn kropp og sunt hår.