Digidexo.com

Hva gjør du når du har halsbrann?

Ifølge American Academy of Family Physicians, er halsbrann en brennende følelse over brystbenet, og varer noen få minutter opp til flere timer etter å ha spist. Ved å spise, maten reiser ned i spiserøret til magen. Når den når magen, må den passere gjennom en åpning, som typisk lukkes etter at maten kommer inn. Men hvis denne åpningen ikke lukkes umiddelbart, syre fra magesekken rømming, og reiser inn i spiserøret, som forårsaker halsbrann. Mange faktorer forverre dette problemet, som kosthold, stress og bøyer seg over etter å ha spist.

Halsbrann Friendly Foods

Unngå halsbrann utløse mat, for eksempel stekt mat, tomater, sitrus og sjokolade, er lettere når pantry er fylt med halsbrann vennlige matvarer. Ifølge Halsbrann Alliance, disse matvarer inneholder brun ris, bulgur, havre og hele korn korn. Også spise rikelig med røde kidneybønner, linser og erter, som gir en god kilde til fiber, uten å forårsake halsbrann symptomer. Bruk oljer svært sparsomt, og melde deg på raps og valnøtt oljer når matlaging.

Hold deg unna eddik og ketchup, og i stedet velge elementer som lav-fett majones, sennep og fettfrie dressinger, for å vekke dine måltider. I tillegg, unngå krydder som utløser halsbrann, for eksempel sort peppermynte, hvitløk og mynte.

Over mot medisiner

Det er tre hovedtyper av medisiner for halsbrann lider, inkludert antacida, H2-reseptorantagonister og protonpumpehemmere. For sporadiske halsbrann symptomer, ta syrenøytraliserende for å redusere symptomene. For folk med vanlig halsbrann, kan H2-reseptorantagonister hindre halsbrann oppstår. Protonpumpeinhibitorer er tatt fortløpende, i en periode på 12 dager for å hindre halsbrann. Alle disse medikamentene er tilgjengelig over disk.

Livsstil endringer

I tillegg til kosthold, er det mange endringer i livsstil som kan redusere forekomsten av symptomer på halsbrann. Ifølge Mayo Clinic, opprettholde en sunn vekt tar presset av magen, noe som minimerer de syrer som er backing opp i spiserøret. Også unngå iført trange lukking rundt magen. Dette fører til ekstra press, noe som kan sikkerhetskopiere magesyre.

Unngå liggende nede tre timer etter et måltid, og heve toppen av sengen opptil ni inches. Dette kan oppnås ved å plassere en kile mellom spiralfjærer og madrass. Disse wedges er tilgjengelig på de fleste stoff butikker. I tillegg kan røyking også være problematisk for lider halsbrann, fordi den reduserer evnen av spiserøret for å fungere på riktig måte.

Hvis du har halsbrann symptomer som ikke går bort med medisiner, eller fortsette lengre enn 12 dager, bør du kontakte legen din umiddelbart. Leger kan utelukke andre helsemessige problemer, eller gi en reseptbelagte medisiner.