Opprinnelse i Finland, er våt eller tørr badstue gunstig på mange måter. Badstuer kan være i ett lite rom eller i et lite hus bygget bare for badstuer. Noen ganger damp er skapt ved å helle vann over oppvarmede steiner, mens andre badstuer er utstyrt med elektriske ovner eller infrarøde varmeovner. Denne europeiske tradisjonen har spredt seg over hele verden, og i dag badstuer er funnet på mange spa, helse klubber, treningssentre og i nærheten svømmebassenger.

Muskelavslappende

Hvorvidt en sauna er tørr eller dampende, er det alltid varmt. Det er vanlig for temperaturer i en badstu til å være over 170 grader C, noe som frigjør muskelspenninger.

Purifier

Badstuer føre folk til å svette, noe som rids kroppen av mange giftstoffer og åpner porene i huden også.

Joint Relief

Blodstrømmen er økt, mens i badstuen, noe som kan bidra til å avlaste felles smerte.

Vekttap

Metabolisme er økt ved å sitte i badstuen. Noen mennesker har brukt badstuer som en form for vekttap behandling.

Åndedretts Relief

Badstuer er kjent for å lindre forkjølelse og mindre luftveisproblemer (på grunn av damp).

Stress Relief

Den generelle stress indusert av badstuer kan bidra til å holde immunforsvaret fungerer optimalt og øke fysisk velvære.