Dehydrering oppstår når kroppen din ikke har nok vann til å fungere skikkelig. Rehydrering er nødvendig for å opprettholde den kjemiske balansen i kroppen din. Symptomer på dehydrering er hodepine, tretthet, mørk farget eller sterkt luktende urin, tørst og manglende evne til å svette eller gråte. Sykdommer som feber, oppkast og diaré kan føre til dehydrering. Forstå hvordan å behandle dehydrering er avgjørende for å unngå alvorlige helseproblemer.

Dehydrering hos spedbarn og småbarn

Spedbarn er stadig mister vann gjennom vannlating, diaré, spytter opp eller oppkast, og dehydrering kan skje enkelt. Omsorgspersoner bør være oppmerksom når du endrer spedbarn for å sjekke om urinen er blitt mørkere eller sterkere luktende. Hvis barnet ditt viser tegn på dehydrering, fortsette å amme ham, og tilby ham kjølig vann i en flaske. Snakk med legen din, som han kan anbefale at du også kjøpe en rehydrering løsning som Pedialyte, som vil erstatte elektrolytter. Ikke øk mengden juice som du gir din pjokk; juice vil ikke rehydrere ham. Ikke gi ham sports drikker, som inneholder for mye sukker. Hvis spedbarn eller småbarn viser alvorlige symptomer, eller ikke viser bedring, ta ham til legevakten for behandling.

Dehydrering hos barn

Små barn kan oppleve dehydrering, spesielt etter langvarig fysisk aktivitet. Oral rehydrering løsninger er den beste løsningen for å håndtere dehydrering hos barn --- unngå brus, juice, melk eller sportsdrikker fordi de ofte inneholder for mye sukker for riktig rehydrering. Hvis et barn er oppkast, oppmuntre ham til å drikke små mengder vann eller rehydrering formel med jevne mellomrom, for eksempel en teskje hvert minutt, for å maksimere absorpsjon. I mange utviklingsland, World Health Organization pulverisert rehydrering formler er tilgjengelige, men det er tilrådelig å bære pulverisert rehydrering formel med deg når du reiser med barn i varmt klima. Hvis barnet ditt fortsetter å vise til alvorlige symptomer, kontakt lege.

Dehydrering hos voksne

Ofte er dehydrering hos voksne mindre alvorlig siden voksne er bedre i stand til internt overvåke sine nivåer av fuktighet. For de fleste voksne vil drikke kaldt vann i et jevnt tempo være tilstrekkelig for å håndtere dehydrering. Ikke svelge store mengder kaldt vann --- selv om dette er ditt første instinkt. Mengden og temperaturen ofte over-påkjenninger kroppen og kan forårsake kvalme eller oppkast. Hvis du har opplevd betydelig svetting under fysisk aktivitet og idrett, for eksempel, så en sportsdrikk med elektrolytter kan være nyttig, men kaldt vann er ofte like effektive. Unngå å drikke kaffe, juice eller brus. Hvis dehydrering vedvarer eller forverres, kontakt lege. Extreme dehydrering kan være dødelig, og i nødssituasjoner, kan intravenøs behandling være nødvendig.