Hver røyker vet at nikotin er sterkt vanedannende. Den ekle tjære funnet i sigaretter øker en røyker risiko for emfysem, lungekreft og luftveislidelser. Ifølge Centers for Disease Control, kan én av seks dødsfall i Amerika tilskrives røyking. Avslutte sigaretter er en hard kamp. Den gode nyheten er at når du avslutter, vil kroppen din begynne å gå tilbake til en sunnere tilstand. Innen 72 timer etter å slutte, er blodet 100 prosent klar av nikotin, og over 90 prosent av nikotin metabolitter har gått gjennom urinen.

•  Drikk mye vann. Kroppen vår trenger vann for at vi skal overleve. Øke vanninntaket utover de anbefalte åtte glass om dagen. Nipper til klart, kaldt vann lindrer ønske om å røyke og hjelper flush giftstoffer fra systemet.

Sip friskpresset appelsinjuice eller frisk saft hele dagen. Det demper appetitten, undertrykker behovet for en røyk og er lastet med vitamin C.

Drikk gulrot juice. Du kan lage din egen med en juice maskin, eller du kan kjøpe økologisk gulrot juice på naturlig mat butikker. Drikk fire gram av gulrot juice to ganger om dagen. Legg fersk revet gulrøtter til salater og supper.

Ta helbredende urter som støtter avgiftning. Utøvere av naturmedisin anbefaler Mullein å berolige en hoste eller irriterte lungene. Mullen, en vill urt som finnes i de fleste deler av USA, støtter luftveiene. Det beroliger betente nerver i lungene og undertrykker spasmer. Den løsner slim hos pasienter som lider av astma og bronkitt. Tabletter er tilgjengelig på helsekostbutikker, eller planten kan bli samlet i naturen og tørket og brukt som en helbredende te.