Blir altfor sliten, arbeider med en kronisk tilstand og mangel på riktig ernæring kan alle bidra til hjernen tåke. Mennesker som lever med hjerne tåke ofte klager over redusert mental klarhet, treghet og lav energi. Det er ingen enkelt årsak til hjernetåke. Men det er mange måter å lindre denne tilstanden og forbedre hjernens funksjon.

Få mer søvn. Utilstrekkelig søvn kan redusere hjernens funksjon og bidra til hjernen tåke. Gjør det til en vane å sove åtte timer i natt. Unngå koffein og stimulerende aktiviteter før sengetid. Begge kan øke årvåkenhet og forstyrre hjernens funksjon.

•  Ta kosttilskudd. Dårlig ernæring eller mangel på viktige vitaminer kan bringe på hjernen tåke. Start en multivitamin å motta din daglige tilførsel av vitaminer og forbedre mental klarhet. Snakk med en lege før du begynner vitaminer, spesielt hvis du tar reseptbelagte medisiner.

Oppgave. Lav energi utløser hjernen tåke. Øke din energi nivå naturlig med fysisk aktivitet. Innlemme øvelser som turgåing, jogging eller aerobics i din daglige rutine. Ha 30 minutter med trening om dagen.

bekjempe depresjon. Lav stemninger og depresjon kan bidra til hjernen tåke. Snakk med en lege om antidepressiva eller eksperimentere med naturlige humør enhancers som Sam-E og johannesurt.

Detox kroppen din. Opphopning av giftstoffer fra mat, kunstige søtningsmidler og kjemikalier påvirker hjernens funksjon. Drikk rikelig med vann for å skylle giftstoffer fra kroppen din og spise frisk frukt og grønnsaker

Kontakt lege. Medisinske tilstander som hyperglykemi og binyretretthet kan utløse kronisk hjernetåke, som kan reseptbelagte medisiner. Se en lege hvis tilstanden ikke blir bedre etter at livsstil og kosttilskudd endringer.