Ikke la chaffing komme i veien for treningen planer. Tørr hud kombinert med feil klær resultater i huden å bli gnidd under treningen. Den gjentatte rubbing deretter slites ned huden din og forårsaker smertefullt rødt utslett. Problemområder som din sports-BH linje, innsiden av lårene og armhulene er de vanligste områdene som huden her er spesielt sensitive. Forebygging kombinert med behandling for disse problemområdene vil holde huden din i god form.

Bruksanvisning

•  Påfør litt anti-bakteriell salve til eventuelle chaffed områder og dekk med bandasjer. Unngå å trene for et par dager slik at disse områdene kan helbrede.

Endre dine treningsklær. Velg shorts og skjorter som ikke har tags eller sømmer som disse kan gni mot huden din. Quick-tørking syntetiske materialer er bedre enn bomull. Cotton forblir våt når du svetter og vil forverre problemet. Pass også på at klærne passer deg ordentlig. Altfor tettsittende klær kan sette uønsket press mot huden mens altfor løse klær resultater i ekstramaterialet gni mot deg.

Sett litt hud smøremiddel på ømme områder som ofte gnager. For eksempel, hvis undertøyet bandet chafes midjen din og deretter sette litt glidemiddel på dette området før du tar på klærne dine.

Ta en dusj etter trening og bruke rikelig med fuktighetskrem til huden din. I likhet med når dine lepper får sprukken, tørr hud forårsaker friksjon og er mer utsatt for kutt og gnagsår.