Digidexo.com

Matvarer som forebygge forkjølelsessår

Forkjølelsessår er ikke livstruende, men det er ingen kur, og de er ekstremt smittsom. Unngå å få en kald sår eller herpes viruset, ved å avstå fra fysisk kontakt med en person som har et utbrudd. Dette inkluderer ikke bruker kjøkkenutstyr, håndklær, eller kysse en smittet person.

Når kontrakt, vil imidlertid viruset forbli i nervesystemet for liv og utbrudd vil bli periodisk opplevd. Dr. Ash, som er spesialist i alternativ medisin ved Ash Center for Comprehensive Medicine, sier at det er matvarer og kosttilskudd spesielt tilpasset for å forebygge og redusere forekomsten av forkjølelsessår (og genital herpes).

Det er hjelp for forkjølelsessår

Å gi håp, hvis viruset ser ut til å være tilbakevendende ofte, det er mat å spise, og matvarer for å unngå at vil bidra til å minske forekomsten. Dr. Ash bekrefter at mangel på skikkelig hvile, stress, lavt immunforsvar, menstruasjonssykluser, og overeksponering for solen kan alle faktor i å oppmuntre til et utbrudd.

Amino Acids

Personer som lider av vanlige forkjølelsessår vil dra nytte av en diett, inkludert mat høy i lysin og lav i arginin. Begge er aminosyrer, men lysin synes å holde utbruddene i sjakk, mens arginin stimulerer viruset å bryte ut, ifølge Medical Dictionary. Disse to aminosyrer er i de fleste matvarer, men forholdet kan være betydelig høyere i noen matvarer. For eksempel nøtter er høy i arginin og lav i lysin, hvor det motsatte er tilfelle for ost.

Lysin

Kylling, og de fleste oster kan øke lysin inntaket for å hjelpe motvirke viruset. Melkeprodukter er høyere i lysin enn arginin. Dr. Ash artikkel heter det at yoghurt er en stor fordel fordi den inneholder Lactobacillus acidophilus, som også kan tas i supplement form. Mange typer fisk er gunstig for kalde sår lider. Noen frukter som kan øke lysin og lavere arginin inkluderer epler, papaya og pærer.

Arginin

Det er noen matvarer som faktisk vil oppmuntre et utbrudd, og bør unngås. Dette inkluderer de fleste varianter av nøtter, frø og sjokolade. Hvetemel, brun ris, løk, mais, og havregryn er også høy i arginin. For å holde immunsystemet sterkt, minimere eller unngå koffein og alkohol.

Mange grønnsaker er i balanse med mengder av arginin og lysin. Dette betyr at diett alene ikke kan avverge infeksjon, slik at tilskudd av L-lysin er nødvendig, ifølge Dr. Ash.

Viktige Supplements

Siden det er vanskelig å unngå arginin rike matvarer hele tiden, tar L-lysin tabletter som et diett-tillegg. Sørg for at kosttilskudd ikke inneholder gelatin, som er høy i arginine og motvirker lysin. Ta minst 500-1000 mg L-lysin daglig og øke dosen til 1000 mg tre ganger om dagen så snart det er en indikasjon på en mulig kald sår. Dette kan hindre et utbrudd helt eller forkorte varigheten.

Dr. Ash oppfordrer til bruk av kosttilskudd for å øke immunitet. Betrakt den daglige tilsetning av 50 mg sink-chelat og vitamin B-12. Inkluderer også 500 mg. av vitamin C med bioflavonoider, og Lactobacillus acidophilus tabletter ved måltidene.