NLP står for Nevro-lingvistisk-programmering, og er en skole med tanke eller prosessen med selv-forbedring som involverer flere elementer, inkludert nevrologi, psykologi og lingvistikk. Den er basert på prinsippene om at vi som mennesker aldri virkelig kjenner virkeligheten, bare vår oppfatning av virkeligheten, og at livet og sinn er en systemisk prosess. En av teknikkene i NLP kalles forankring, noe som gjør at du kan endre din sinnstilstand eller humør umiddelbart uavhengig av din fysiske omstendigheter. Det finnes flere teknikker som vil gjøre forankringsprosessen bedre.

Finn et Trigger

Alle har triggere fra sin fortid som bringer tilbake minner de har opplevd. Det kan være en sang, en lukt eller måten noen berører deg som tar deg tilbake til den eksakte sinnstilstand du var i da du først opplevd det. Finn en utløser som du kan bruke til å bidra til å bringe deg inn i sinnstilstand du ønsker. Vanlige valg er å klemme på langfingeren og tommelen på den ene hånden sammen eller lett klemming kjøttet mellom tommelen og pekefingeren.

Lag en stat

For forankringsprosessen til å fungere for deg, må du opprette en gunstig sinnstilstand å arbeide fra. Ta litt tid for deg selv og visualisere en bestemt forekomst fra din fortid som brakte deg glede. Det spiller ingen rolle hvor gammel du var eller hvor den fant sted, så lenge det var gledelig. Sett deg rett tilbake inn i situasjonen, og føler virkelig at lykken igjen. Jo mer intensitet du kan lage jo bedre vil det fungere.

Timing

Når du har tilbakekalt en joyous anledning og er på den absolutte toppen av den sinnstilstand, påfør din trigger. Det er viktig at du fysisk føler alle det samme følelser og intensitet du gjorde da det først skjedde som avtrekkeren er brukt.

Bryt Trance

Etter at du har brukt din valgte trigger i flere sekunder, bryte trance. Slipp tanken fra sinnet ditt og endre fokus. Stå opp og gå rundt, riste armer og ben og sette deg inn i en nøytral stat. Dette vil gi hjernen din en pause før du fortsetter.

Gjenta Sequence

Til fast stivne dette ankeret i tankene dine, gjenta prosessen flere ganger. Du vil at sluttresultatet skal være for deg å bruke din trigger og øyeblikkelig gå tilbake til din joyous sinnstilstand, så jo mer trening du får det bedre.