Digidexo.com

Hvordan redusere nivåene av østrogen i den mannlige kroppen

Som menn blir eldre deres, etater har en tendens til å redusere testosteron produksjonen og øke østrogennivået. Hanner trenger en liten mengde av østrogen for kroppen sin til funksjon, men store mengder kan føre til at noen uønskede bivirkninger som tretthet, vektøkning, lavere sexlyst og økt bryststørrelse (kjent som gynekomasti). Økte nivåer av østrogen kan også plassere menn i en større risiko for visse sykdommer som diabetes og koronar hjertesykdom. Menn kan vedta endringer i livsstil og ta medisiner for å hjelpe lavere østrogennivå.

Hvordan redusere nivåene av østrogen i den mannlige kroppen

Søk råd fra din lege og få testet for høye østrogennivået hvis du opplever noen av de ovennevnte bivirkninger. Hvis du har høye mengder av østrogen i kroppen din, kan visse endringer i livsstil kan hjelpe deg å redusere nivåene. Du kan også ta kontakt med din lege om hormonbehandling.

•  Vurder hormonbehandling, som inkluderer flere reseptbelagte alternativer for å redusere østrogennivået hos menn. Det er selv-injeksjoner, gelatin kapsel piller, aktuell kremer og geleer, patcher plasseres på huden, og pellets former for reseptbelagte medisiner. Injeksjoner eller pellets ofte er funnet å gi hormoner på høyere nivåer enn de andre alternativene. Pellets er satt inn under huden på baken eller hip område av lege og kontrollhormoner i opptil seks måneder.

Kople inn i sunne matvaner - en diett lav på fett og høy i frukt og grønnsaker. Eliminer grapefrukt fra kostholdet, fordi dette hindrer leverens evne til å bryte ned østrogen.
Opprettholde 30 minutter fysisk trening per dag som sykling, turgåing eller vekttrening. Trening øker muskelmasse og senker østrogennivået.

begrense alkoholforbruket til ikke mer enn en alkoholholdig drikk per dag. Alkohol påvirker leverens evne til å behandle østrogen og kan øke nivåer.

Ta 50 mg av vitamin sink to ganger daglig for å senke østrogennivåer. Sink hjelper konvertere testosteron til østrogen. Reduser mengden når symptomene bedres.

Hint

  • Alltid søke råd hos helsepersonell før du gjør noen livsstilsendring til lavere østrogennivå.