Digidexo.com

Grapefrukt Peel & Vekttap

Grapefrukt er en hybrid mellom en sitrusfrukt som heter pomelo og søte appelsiner. Når disse to frukter ble plantet nær nok, den bittersøte frukten vi har kommet for å kalle grapefrukt ble opprettet. Innenfor de siste par tiårene, har grapefrukt kommet for å bli sett på som en av de mer gunstige frukt å spise og drikke for kroppen din.

Ernæring

Grapefrukt skreller har blitt vist å inneholde et utvalg av vitaminer og næringsrike kjemikalier som er svært fordelaktig. Delvis på grunn av denne grunn, har grapefrukt funnet sin vei inn i mange diett ordninger og bedre leve forslag som en nøkkel frukt å implementere i din livsstil.

En av grapefrukt beste fordelene er den høye mengden av vitamin C. Ifølge Whfoods.com, en enkelt grapefrukt (inkludert skall) inneholder om lag 78 prosent av det anbefalte daglige verdi for vitamin C. Det er stappfullt av vitamin C, og å kunne får nesten alle dine daglige behov for dette vitaminet fra én kilde gjør det svært nyttig frukt. Grapefrukt skallet også inneholder pektin, som er blitt kjent for å senke kolesterol, og forskjellige kjemikalier som falvonoids, terpener og limonoids. Disse kjemikaliene har vært kjent for å bidra til å redusere sjansene for kreft og svulst utvikling.

Grapefrukt Vekttap

Sammen med sin næringsrik verdi, har grapefrukt blitt en vanlig frukt snakket om når man diskuterer vekttap gjennom kosten. Som bemerket av Dietbites.com, inneholder en halv grapefrukt (med skall) ca 37-44 kalorier. Sammenlignet med de fleste andre snacks, grapefrukt holde en fin caloric verdi for dem når det brukes som en av de fem på seks små måltider i løpet av dagen.

Preparedfoods.com påpeker en studie gjennomført med 100 overvektige menn og kvinner som spiste en halv grapefrukt før måltider for 12 uker. Resultatet var en gjennomsnittlig på 3,6 pounds tap, med noen deltakere å miste mer enn 10 pounds. En porsjon av dette antas å være fruktens midlertidig evne til å redusere insulin, noe som gjør legemet butikken færre kalorier etter et måltid.

Grapefrukt skreller har blitt så involvert i vekttap diskusjon at de har blitt grunnlaget for sin egen vekt-tap diett. Den grapefrukt diett bruker frukten som en av de viktigste næringsmidler. Men, som nevnt av Webmd.com, de fleste grapefrukt-peel-diett variasjoner gjennomsnitt mellom 800 til 1000 kalorier per dag, en sum som vil garner vekttap på nesten alle som bruker dietten. Men dette betyr ikke rabatt grapefrukt skreller som en svært næringsrik og veldig sunn frukt som kan hjelpe deg å gå ned i vekt hvis de brukes som en erstatning for de høyere kalori snacks.