Osteoporose er en alvorlig sykdom som påvirker bein. Det kan ramme folk i alle aldre, men er mer utbredt hos eldre mennesker. Tilstanden kan forebygges ved å trene regelmessig og gjøre noen andre endringer i livsstil.

Definisjon

Osteoporose er en skjelettsykdom, hvorved benene blir porøs og mister sin tetthet til et punkt hvor sprekker kan oppstå med mild stress, spesielt i hofte, ryggrad og håndledd.

Prevalens

Omtrent 10 millioner mennesker i USA har osteoporose. Anslagsvis 34 millioner er i faresonen for å utvikle sykdommen på grunn av lav benmasse.

Symptomer

Bentap oppstår vanligvis uten symptomer, og osteoporose kan nå et avansert stadium før symptomene presenterer seg selv. Sene symptomer inkluderer en lut holdning eller benbrudd etter mindre stress.

Risikofaktorer

Familiehistorie, alderdom, liten ramme og etnisitet øker risiko. Risikoen kan reduseres ved å avstå fra koffeinholdige brus, ikke røyking, regelmessig mosjon og redusere alkoholforbruket.

Forebygging

Livsstilsendringer som regelmessig mosjon og et tilstrekkelig inntak av kalsium og vitamin D er endringer du kan vedta å redusere risikoen for osteoporose.