Digidexo.com

Hvordan stoppe Burping

Ikke skamme seg hvis Rap er noe du gjør ofte. Det er kroppens naturlige måte å frigjøre overskuddsluft fra magen. Selv om raping er en vanlig foreteelse, kan det være flaut å personen gjør raping. Hvis du er en av dem, er det noen ting du kan gjøre for å bidra til å stoppe deg fra raping.

Hvordan stoppe Burping

•  Gi opp de kullsyreholdige drikker. Karbonatisering i brus inneholder luft. Når luften kommer inn i magen din, det skaper gass, som senere produserer en rap.

Spis dine måltider sakte. Jo saktere du spiser, jo vanskeligere er det for luften å komme inn. Spise fast tillater luften å passere gjennom mer fritt.

Tygg maten helt før du svelger den. Tygg hver bit minst 20 ganger før du svelger den å minimere mengden av luft som kommer inn.

Unngå å tygge tyggegummi. Svelger spytt gjør at luften kan reise med det ned til magen. Hvis du må tygge tyggegummi, må du gjøre det med munnen lukket for å begrense luft som kommer inn.

Eliminer matvarer fra kosten din som produserer mye gass. Noen av disse matvarer er løk, melk, iskrem, alkohol, mints og sjokolade.

Vurdere å ta en over-the-counter medisiner som bidrar til å minimere gass i magen.

Hint

  • Hvis raping fortsetter og begynner å plage deg, gjøre en avtale med legen din. I noen tilfeller kan raping være et symptom på reflukssykdom, et sår eller et brokk.