Digidexo.com

Hvordan planlegge Body-for-Life Meals

Hvordan planlegge Body-for-Life Meals


Etter Body-for-Life plan krever disiplin fordi du vil trene seks dager per uke og spiser fra en bestemt liste over matvarer. Vellykket følgende spise plan vil innebære å bruke tid hver dag å planlegge og forberede måltider som inneholder matvarer fra Body-for-Life mat liste. Les videre for å lære hvordan du kan planlegge for Body-for-Life måltider.

Hvordan planlegge Body-for-Life Meals

•  Kjenn matvarer på Body-for-Life autoriserte liste matvarer. Du vil spise den "akseptable" proteiner og karbohydrater hver dag.

•  Skur en carb og en protein for å gjøre et måltid. Planlegger seks av disse små måltider hver dag. Legg grønnsaker til to måltider og få minst en ss. av umettet olje daglig.

•  Få til butikken ofte. Lag en liste over hva du trenger og bare kjøpe matvarer på listen din.

Lag en planlegging tidsplan. Planlegge en hel uke om gangen eller ta det en dag av gangen. Uansett hva du velger, ved budsjettering tid til å planlegge vil du være mer sannsynlig å være vellykket.

Hold en journal over aktiviteten din mens du er på Body-for-Life plan. Skriv ned hva du skal spise til hvilken tid og følge den så tett som mulig. Registrere eventuelle ganger du avviker fra planen.

Slapp av på din fri dag. Ikke bekymre deg om planlegging måltider denne dagen, men setter den i tidsplanen. Å vite at din gratis dagen kommer vil bidra til å holde deg på sporet resten av uken.

Hint

  • Tilskudd er en del av Body-for-Life spise program. Du har lov til - selv oppmuntret - til å spise måltid erstatning barer eller vibrering for ett måltid hver dag. Det er ikke nødvendig å gjøre det, men en shake kan hjelpe deg med å presse seks måltider i en dag.
  • Hvis mulig, rense skap av alle fristelser. Hold bare matvarer fra autorisert liste i huset og du vil redusere sjansene for juks.
  • Ikke glem å ta din livsstil i betraktning. For eksempel, hvis kontoret har en pott flaks dag, gjør at din fri dag og unn deg, og deretter komme tilbake på sporet neste dag.
  • Hvis du ikke er en magiker på kjøkkenet, kjøpe Body-for-Life kokebok, "Å spise-for-Life." Det er fullpakket med måltid ideer med autoriserte matvarer, så du har mange velsmakende måter å holde seg til spising plan.
  • Ikke glem å drikke vann. På Body-for-Life planlegger du bør drikke ti glass vann hver dag.