Det er ingen tvil om det. Dessert hadde noe å gjøre med hvorfor du er på en diett nå. Den gode nyheten er at du ikke trenger å gi opp denne ettertraktede glede rett og slett fordi du kutte kalorier å kaste de pounds. Det finnes måter å tilfredsstille dine søt tann uten sabotere alt det harde arbeidet som gikk med til å lage magemuskler og flat mage du nå får. Uavhengig av hvilket stadium av kostholdet ditt du er på, kan du begynne å innlemme en dessert etter ett måltid hver dag.

Prøv mindre deler av din favoritt dessert hvis du ikke liker tanken på å prøve erstatninger. En miniatyr stykke gresskar pai kan slå en full servering av aspartam-laden søtsaker. Bedømme den for deg selv. Mens slanking, husk at du kan ha større porsjoner av alt du ønsker i bare et spørsmål om uker eller måneder. Holde ting i mindre moderasjon på midlertidig skala. Ser på det store bildet kan hjelpe å spise en liten dessert mye mer utholdelig.

Se i fryseren delen av din favoritt kjøpmann. I nesten alle de store kjeden dagligvarebutikker - og de fleste mindre butikker - det er flere alternativer for iskrem for de som er på en diett. Weight Watchers, Skinny Cow og Tofutti alle tilbyr yummy behandler uten skatt på høyt kalori skyld.

Se etter "100 Calorie" løsninger. Disse er alltid populære i dagligvarebutikker i dag. Du vil finne pakker med cupcakes for bare 100 kalorier. Du vil finne din favoritt merkevare av cookies i disse pakkene også. De er individuelt pakket for å bevare friskhet ... og for å hjelpe deg tydelig dele og se hva en sunn porsjon kan være. Selv om de 100 kalorier er ikke akkurat dimensjonert for en stor godbit, vil du få rikelig med biter å føle at du spiser en hel dessert ... og litt til, med noen av elementene!

Prøv å gå på kommersielle vekttap programmer. Nutrisystem Jenny Craig og begge har desserter som en del av deres daglige matvaner. Å vite Kosten trenger den ekstra glede og motivasjon, de har skapt fantastiske desserter. På Jenny Craig programmet, brownies og sjokoladekake er begge svært appetittvekkende ... bedre enn mange ikke-diett desserter. Kake på Nutrisystem kosthold er også en god en.

Stick håndverket kjepper i din isbitskuffen når du setter den i fryseren. Når frosset, kan en "vann pop" være en forfriskende pause i dag uten å legge noen kalorier i kostholdet ditt. Selv om dette ikke vil tilfredsstille dine søt tann, kan det føles som en godbit til du kan få tid til en deilig lav kalori dessert.

Spis din favoritt dessert en gang i uken. På programmer som "Body for Life," du har lov til å spise hva du vil for en dag per uke. Dette er en god løsning, og det blir suget ut av veien for det meste av resten av uken. Lagre dessert til at en dag i uken hvor du kan spise hva du virkelig ønsker.

Hint

• Ikke gå til ytterligheter. Fokuserer for mye på slanking og kalorier kan føre til alvorlige spiseforstyrrelser. Husk å holde alt i moderate mengder.