Digidexo.com

Hvordan brenne 500 kalorier om dagen for å gå ned i vekt

Hvordan brenne 500 kalorier om dagen for å gå ned i vekt


Hvis du er ute etter å gå ned i vekt, vet du at trening kommer til å være en av de mest fordelaktige bidrag mot dette målet. Trening trenger ikke å komme bare i de tradisjonelle former som vi vanligvis tenker på, som for eksempel lange timer på treningsstudio eller aerobic klasser. Trening kan også komme fra husarbeid eller å gå.

Hvordan brenne 500 kalorier om dagen for å gå ned i vekt

Brenner kalorier

Gå jogging. En hourlong jogge kan brenne omtrent 584 kalorier. For å gjøre jogging morsommere, verve selskap av en venn.

Swim. Mange treningssentre, som for eksempel YMCA, gi svømme tid for voksne i morgen eller natta. Svømming runder for en time kan brenne 511 kalorier.

Sjekk ut aerobic. Høy effekt aerobic kan brenne 511 kalorier på bare én time. Hvis du har barn, kan du gjøre dette før de våkner opp eller etter at de går til sengs.

Sett på Rollerblades. Dette er noe morsomt som du kan gjøre med familien. Rulleskøyter i en time kan brenne en heidundrende 913 kalorier.

Dance. Dans til musikk kan være morsomt for hele familien også. I en time, kan dans til fartsfylt musikk brenne omtrent 654 kalorier.

Fullfør at husarbeid og brenne 864 kalorier. Gjør den ultimate housecleaning rutine og høste fordelene. Ikke bare vil du ha et rent hus, men du vil brenne kalorier også.

Hint

  • Kaloritellingen som er gitt er basert på en person som veier rundt 160 pounds. Selvfølgelig, hvis du veier mer, antall forbrente kalorier vil øke.
  • Alltid konsultere med helsepersonell før du starter noen ny øvelse regiment. Hvis du opplever smerte under trening, stoppe umiddelbart.