En av de store bivirkninger fra mange av de hormonelle fødselskontroller er vektøkning. De fleste eksperter er enige om at flertallet av at vektøkning er fra vann. Den østrogen i prevensjon er ansvarlig for det overskytende vannet gevinst. Men det er noen ting du kan gjøre for å miste vann vekt.

•  Kutt ned på saltinntaket. Salt kan forårsake vann gevinst og det kan være best å kutte all bearbeidet mat, bearbeidet supper, salte snacks og bearbeidet kjøtt fra kosten for å redusere noe vann vekt du kan ha. Selv diett brus (hvis du drikker i overkant) kan føre til for mye salt i kosten.

Snakk med din omsorg leverandøren. En annen type hormon prevensjon har kanskje ikke de samme bivirkningene for deg. Du trenger kanskje en hormonell prevensjon med mindre østrogen. I tillegg kan din vektøkning skyldes andre enn ditt valg av prevensjon faktorer.

•  Tren regelmessig. Dette kan bidra til å skylle ut overflødig vann av vev ved å forbedre blodsirkulasjonen i hele kroppen din.

Drikk mer vann. Hvis du er dehydrert eller i konstant fare for dehydrering, vil kroppen din faktisk henge på overflødig vann for å holde kroppen i gang. Øke vanninntaket, kutte ned koffein og alkohol inntak og se om dette hjelper deg å miste noe vann vekt.

Vær tålmodig. Som kroppen din blir vant til de ekstra hormoner i prevensjon, kan kroppen din naturlig skylle bort overflødig vekt over et par måneder.