Små vekt svingninger, selv fra en dag til den neste, er helt normalt. Medisinske eksperter fra Mayo Clinic, FDA og andre medisinske og helsekontorer har etablert en rekke retningslinjer for å hjelpe folk å forstå hva som er normalt når det gjelder vekt endringer.

Funksjoner

Eksperter mener at svingninger på opp til fem pounds i en enkelt dag er helt normalt og har mer å gjøre med mat og væskeinntak enn noe annet.

Fakta

Vekten svinger (vanligvis øker) dagene før og gjennom en kvinnes periode, som vann oppbevaring og oppblåsthet er vanlig.

Effekter

Vekt øker vanligvis når vannforbruket er lavt, og inntak av salt er høy, siden disse to faktorer fører kroppen til å opprettholde væske inn som en konserveringsmetode.

Expert Insight

Som glykogen (glukose) nivåer får tømt i løpet av dagen eller etter en treningsøkt, mister kroppen vann, slik at tall på skalaen kan virke lavere, selv om dette ikke er en reell indikasjon på noen vekttap og pounds vil trolig bli gjenvunnet som snart en annen måltid er spist.

Fordeler

Vekt svingninger forekommer også hos dem som treningen ofte, vil så intens cardio trening tømme kroppen for vann (synkende vekt) og tung styrketrening vil øke konsentrasjonen av væsker i musklene, øke antall i skalaen.