Digidexo.com

Hvordan diett som Janet Jackson

Janet Jackson er en kjent sanger, danser og skuespiller, som har vært beryktet i tabloidene for hennes varierende størrelse gjennom årene. Hun har nylig fått hennes helse under kontroll ved å lære tips og triks for å opprettholde en sunn og svingete form, uten sult dietter eller drastiske tiltak.

Hvordan diett som Janet Jackson

Få hennes diett

•  Spis 4 til 5 små måltider per dag, som Janets ernæringsfysiolog anbefaler. Han begynte med å dele hennes tidligere overdimensjonerte måltider i mindre og hyppigere porsjoner. Selv Janet elsker trøstemat og høye kalori drikker, handlet de fete ingredienser for råvarer og magre proteiner. Prøv å bytte enkle karbohydrater (som hvit pasta) for hel-korn couscous eller protein beriket nudler.

Har måltider levert hjem til deg, hvis penger eller livsstils tillatelser. Janet velger måltider fra Fresh Dining leveringsservice, men prøv bare å redusere porsjonsstørrelsen og å holde kalorier i størrelsesorden 1.400 per dag for å ha samme effekt.

Stopp å spise bearbeidet mat av noe slag, som Janet eliminert når du begynner hennes vekttap diett og leveranseplan. Unngå mat med hvitt mel, sukker, kjemikalier eller tilsetningsstoffer, og erstatte med organiske eller naturlige produkter.

slutte å drikke alkohol og brus ... uansett hvor hardt denne oppgaven kan virke. Janet finner unngå sukkerholdige drikker og alkoholholdige drikkevarer spesielt vanskelig når du er på tur, men blir til et lite glass hjertet sunt rødvin (eller bare drikker vann i stedet.) Hvis spisesteder med andre dansere, velger Janet sunne alternativer som sashimi sushi og hopper Southern trøstemat.

Begynn hver dag med Janet fire regler for å leve sunt: ​​sove mer, spise mindre (se porsjoner), spise bedre (ingen junk food) og spise oftere. En typisk frokost for Janet er rapportert som 6 eggehviter og 1/3 kopp med havregryn, mens andre måltider omfatter kyllingbryst eller grillet reker, med økologisk salat eller dampede grønnsaker.