Chitosan er en ingrediens som finnes i en rekke kosttilskudd som finnes på helsekostbutikker. Produsenter av kitosan produkter hevder at produktet har mange fettforbrenning kvaliteter som kan hjelpe en person som ønsker å gå ned i vekt. Hvis du er interessert i å bruke kitosan som kosttilskudd, vil du ønsker å undersøke noen av sine kvaliteter.

Betydning

Kitosan er en type av kostfiber og et derivat av den glukose som brukes til å holde skall av krepsdyr sammen, slik som krabber og reker. På grunn av de bindende egenskaper av kitosan, er tillegget ment å hjelpe kroppen bindes sammen fett for å hindre den fra å bli absorbert i løpet av fordøyelsesprosessen. I tillegg, siden du øker fiber, vil du ha en tendens til å spise mindre siden du vil opprettholde en følelse av fylde lenger.

Typer

Du kan finne mange merker av kitosan kosttilskudd. Populære produsenter inkluderer nå Foods, god og naturlig, Source Naturals og Natural Max. Den mest vanlige doseringen som du vil finne er 500mg. De fleste produsenter anbefaler at du tar to 500mg doser før hvert måltid. Sammen med hver dose, bør du drikke et helt glass vann samt drikke vann hele dagen.

Effekter

Selv om kitosan kan ha fett bindende evner, kan det også hindre riktig absorpsjon av viktige vitaminer og næringsstoffer. Hvis du bestemmer deg for å bruke supplement, må du vente flere timer mellom tar supplement og forbruker noen vitaminer.

Misforståelse

Noen produsenter hevder at kitosan har også muligheten til å redusere kolesterolnivået. Men forskning utført av den britiske Advertising Standards Authority funnet at studier viste ingen signifikant reduksjon i kolesterolnivået mellom deltakerne som fikk kitosan og de som fikk placebo.

Advarsel

Mange kitosan kosttilskuddsprodukter inneholder skalldyr ingredienser. Hvis du er allergisk mot skalldyr, bør du unngå kitosan produkter. Du bør også unngå kitosan hvis du utvikler noen bivirkninger fra supplement, for eksempel ubehag i magen og kvalme.