Digidexo.com

Hvordan redusere Abdominal Gas

Hvordan redusere Abdominal Gas


Gass kan bygge opp i magen eller magen når det ikke kommer ut i kroppen gjennom raping eller flatulens. Denne gassen buildup kan føre til oppblåsthet, ubehag og smerte. Gassen produserer som et biprodukt av maten du spiser, og ved å svelge for mye luft. For å redusere abdominal gass, kan du ta opp kostholdet ditt, måten du spiser og drikker og kosttilskudd tilgjengelig for å forbedre fordøyelsen helse.

Hvordan redusere Abdominal Gas

•  Unngå å drikke kullsyreholdige drikker. Disse drikker kan legge luft til magen og øke oppblåsthet og gass.

Reduser forbruket av gassproduserende grønnsaker og frukt. Brokkoli, rosenkål, kål, blomkål, epler, pærer og salat er alle kjent for å bidra til gassproduksjon. Begrense eller unngå disse matvarene hvis du lider av gass.

Unngå tyggegummi og hardt sukkertøy. Å suge eller tygge på godteri fører til munnen for å åpne og ta i luftoverskudd.

Spis sakte og bevisst. Unngå gulping luft og ta deg god tid mens tygge å unngå å svelge for mye luft.

Ta en probiotiske supplement hver dag. Ifølge Environmental Sykdom Resource nettsted, har probiotika som inneholder bakterier Bifantis vært vellykket i lettelser fordøyelses problemer som gass og abdominal oppblåsthet. Probiotiske kosttilskudd er tilgjengelig på helsekostbutikker og apotek.