Noen mennesker kan bare spise en kopp mat før de føler seg full. Denne liten mengde mat kan også føre til at gass og oppblåsthet. Den skyldige bak denne fulle følelsen er vanligvis en tilstand som kalles candidainfeksjon eller overvekst av gjær.

Gjær Vekst

Den gjær Candida tilstede i fordøyelseskanalen strømmer på de komplekse karbohydrater som er til stede i et måltid. Candida er en sopp, og når den bruker mat, utstråler den karbondioksid, forårsaker ubehagelig hevelse og oppblåsthet.

Forebygging

Gjæren trives på sukker og komplekse karbohydrater. Å spise en lav-karbohydrat diett i flere måneder vil vanligvis bidra til å sulte gjær. Mange naturopaths anbefaler også bor borte fra antibiotika, også, fordi de har en tendens til å drepe de gode bakteriene og la gjær til å vokse ut av kontroll.

Supplement Bruk

Legge acidophilus, som er gode bakterier, til dietten vil vanligvis bidra til å holde candida overvekst i sjakk. Det er også anti-sopp urter tilgjengelig på helsekostbutikk som kan tas for å hjelpe fremskynde gjær-drapet prosessen. Disse inkluderer hvitløk, oliven blad ekstrakt og kaprylsyre.