Digidexo.com

Hvordan til Green stress

Hvordan til Green stress


Stress er en del av livet. Stress kan være positivt, men overdreven, kronisk stress kan ta en toll på ditt sinn og kropp. Stress-hardførhet - evnen til å ha større kontroll over livets utfordringer og føler empowered - kan oppnås ved å utvikle et rolig sinn og en sunn kropp, økt åndelighet, engasjere seg i positive relasjoner og skape et balansert miljø til grønn stress. Naturlig stressmestring kan brukes med minimal tid, krefter og innsats.

Bruksanvisning

Spill stress mønstre i en journal ved å evaluere områder i livet som forårsaker du stress. Lære om stress er det første skrittet til å takle det. Definere hva utfellinger stress, hvordan det påvirker deg, din respons stil og hvilke mestringsstrategier du bruker, både positive og negative. Erstatte negative mestrings vaner med grønnere måter å takle stress, og styrke dine positive strategier.

Praksis mindfulness, en type avslapping verktøy, som betyr "å være i øyeblikket." Vær bevisst ved å gjøre mest mulig ut av hvert øyeblikk, ikke la muligheter gå forbi uten å nyte dem. Vær takknemlig for gaver i livet ditt ved å ta tid til å gjenkjenne dem, erkjenne dem og la dem få positive følelser inn i livet ditt.

Ta vitamin B og C reke komplekse kosttilskudd for å forebygge stress fra å angripe immunforsvaret. Berolige nervene med et naturlig stress supplement som GABA, en naturlig aminosyre som fremmer avslapning og lindrer nerver. Urten vendelrot roer angst - i pilleform om dagen og som en te av natten. Regelmessig mosjon bidrar til å bekjempe den negative effektene stress kan ha på kroppen din, og slipper naturlig feel-good endorfiner i kroppen, motvirke angst.

Finn betydning i livshendelser for å hjelpe deg å takle bedre med oppturer og nedturer, og skaper en følelse av retning, dybde og kvalitet i livet ditt. Ser på stress som har formål skaper en følelse av åndelighet, og hjelper deg å sette pris på gaver som kommer din vei, og møter utfordringer i livet på en mer positiv måte. Utkikk etter muligheter til å vokse, heller enn å fokusere på negative tolkninger av hendelser, kan ha enorm belønning.

Detox dine relasjoner. Bli kvitt de som forårsaker stress i livet ditt, og fremme de som er positive. Ikke bosette seg i et dårlig forhold. Evaluere dine relasjoner med venner, kolleger, din kjæreste, barn og foreldre. Gjenkjenne hva som fungerer og hva som ikke fungerer. Etablere dine behov, sette grenser og gi deg selv relasjonene du fortjener.

Brenn en lavendel stearinlys, diffus lavendelolje eller bruke lavendel salter i badekaret. Aromaterapi er en fantastisk måte å skape et indre rom av balanse og avslapning, beroligende ditt sinn og kropp, ved å redusere stress og symptomer på angst naturlig. Spill din favorittmusikk å utfylle din aktivitet eller øke stemningen. Omgi deg i farger som fremmer avslapning og positive følelser, som for eksempel grønn og blå. Bruker belysning til å løfte din ånd, eller senke nyanser for å hjelpe deg å få hvile hvis du er stresset.

Tips og advarsler

  • Små, rutinemessige aktiviteter for å håndtere stress er mest effektive. Du vil merke resultater på kort tid, hvis du bor begått.
  • Godkjenne alle vitaminer og kosttilskudd med legen din før bruk.