Migrene er en nevrologisk lidelse som påvirker millioner av mennesker. Disse alvorlig hodepine er merket med smerter på den ene siden av hodet, som ofte er ledsaget av synsforstyrrelser, kvalme, oppkast og lysfølsomhet, eller til og med visse lyder og lukter. Migrene er vanskelig å behandle fordi det er ofte vanskelig å fastslå deres eksakte årsaker. Men med en flerdimensjonal tilnærming, kan du være i stand til å redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av migrene og muligens også eliminere dem alle sammen.

Record når migrene forekommer, hvor lenge de varer og noen merkbare faktorer som fører til deres utvikling.

Gå til legen din for en full fysisk undersøkelse for å sikre at det ikke er noen underliggende helseproblemer. Diskuter din journalføring med legen din slik at han eller hun kan mer nøyaktig løse problemet. Følgende trinn bør vurderes innenfor rammen av legens råd.

Prøv ulike medisiner etter legens anbefaling. Medisiner som kan hjelpe noen mennesker migrene inkluderer betablokkere, antidepressiva, kalsiumkanalblokkere og divalproex natrium.

Prøv å unngå de tingene som utløser migrene. Vanlige triggere inkluderer rødvin, sjokolade, øl, tørket fisk, matvarer som inneholder MSG eller aspartam, bearbeidet kjøtt, kjemiske gasser, sterkt lys eller gjenskinn og lysrør. Noen triggere kan ikke unngås slik som menstruasjonssykluser og endringer i været. I tilfelle uunngåelige triggere, hjelper det å være klar over sine effekter, slik at du kan være klar til å behandle symptomene hvis det er nødvendig.

Forsøk på å stoppe angrepet. Jo raskere du gjenkjenne en trigger og iverksette tiltak, jo bedre sjanse har du for å eliminere en potensiell migrene. Flere medisiner arbeide for å avbryte en migrene før den kan ta tak. Snakk med legen din om hvis en av dem er riktig for deg.

Ta smertestillende medikamenter etter behov. I prosessen med å prøve å eliminere din migrene, kan du ikke ha umiddelbar suksess. Legen din kan forskrive narkotiske analgetika (som Percocet, kodein, eller Demerol) eller råde deg til å ta over-the-counter medisiner (paracetamol, aspirin, ibuprofen eller naproxen) for å lindre symptomene dine. Over-the-counter medisiner er ikke så sterk som de narkotiske medisiner i kampen mot smerte, men de er lett tilgjengelig og mindre sannsynlighet for å forårsake avhengighet.

Prøv noen ikke-medisinske rettsmidler. Ligge i et mørkt rom hvis du føler en migrene begynnelse. Plasser en ispose på nakken din, og bruk fingrene til å legge trykk på de områdene av hodet ditt som begynner å gjøre vondt. Noen ganger kan dette føre til at migrene avtar før den er helt dukket opp. Et annet middel er å finne tid for avslapping, enten det er gjennom konkrete avslappende praksis som yoga eller bare gjennom aktiviteter som du liker (et varmt bad, en rask spasertur, lytte til favorittmusikken din). Dessuten slapper av, må du huske å komme seg rundt seks til åtte timers søvn, men ikke vesentlig mer, som overflødig søvn kan bidra til migrene også.