Flere acupressurepoints har vært forbundet med oppmuntrende søvn og lindre søvnløshet. Ulike akupressurpunkter vil være mer effektivt for ulike søvnproblemer. Her er hvordan du kan finne de grunnleggende søvnfremkallende trykkpunkter.

Bruksanvisning

•  Plasser tommelen i midten av den indre del av den motsatte arm, omtrent to eller tre fingerbredder under leddet bretten. Dette kalles "Inner Gate", eller hjerteposen seks. Dette punktet hjelper indusere søvn, og er også svært nyttig for å lindre svimmelhet, kvalme og pustevansker. Trykk poenget med tommelen med gradvis økende press. Beveg tommelen om nødvendig, til du føler en flekk av spenning i armen.

Plasser fingeren eller tommelen i håndleddet press på utsiden av den indre delen av hånden, i tråd med lillefingeren. Dette punktet er "Spirit Gate." Påfør lett trykk. Denne trykkpunkt bidrar til å avlaste søvnløshet, frykt, angst og en racing sinn.

Plasser fingeren på én finger bredde under beinet av den indre ankelen. Dette er punkt seks på nyrene meridian. Plassere milde press på dette punktet bidrar til å fremme dyp RAM søvn. Dette punktet bidrar også til å regulere nyrene og for å regulere mensen i kvinner.

Beveg fingeren til det punktet like under den ytre anklebone. Dette er punkt nummer 62 på blæren meridian, som er effektive i å lindre søvnløshet og mindre psykiske plager. Bruk dette punktet hvis du ligger våken på grunn av hodepine, leggsmerter eller smerter i korsryggen.

Reach bak hodet og plasserer begge tomlene på det punktet på undersiden av skallen din. Dette punktet er nummer 20 på galleblæren meridian, og er en av de viktigste punktene i akupressur, spesielt for de som bærer en god del av spenningen. Å trykke lett på dette punktet kan bidra til å avlaste søvnløshet, spenningshodepine, svimmelhet og nervøse lidelser. Det er også svært viktig for lindring av problemer som påvirker nakke, skuldre og øvre rygg.

Stimulere den primære yin poeng, som oppstår på meridianene på forsiden av kroppen og langs innsiden av armer og ben. Stimulerende yin energi i kroppen kan bidra til å lindre lidelser der yang er overdreven, slik som nervøsitet og angst. Viktige yin punkter oppstår en fingerbredde over øyenbrynet på linje med øyet, i det punkt hvor ribben buret møter kragen benet, på innsiden av brystkassen av membranen, på innsiden av albuen bretten. For flere yin trykkpunkter, konsultere en god referanse på akupressur.

Tips og advarsler

• Akupressurpunkter tilsvarer perfekt til de punkter som brukes i akupunktur.
• Aldri gjelder stort trykk til noen akupressur punkt.